Często szukamy wokół siebie ludzi, którzy dadzą nam szczęście. Otaczamy się wieloma przyjaciółmi i bliskimi, ale nadal czujemy, że coś jest nie tak. Dlaczego jesteśmy nieszczęśliwi, mimo obecności innych? Bo zapominamy kochać siebie. Kluczem do szczęścia jest przyjaźń z samym sobą. Jak to zrobić? Podpowiadamy.
Jak zaprzyjaźnić się ze sobą – wewnętrzny krytyk
Każdy z nas ma w głowie głos, który jest wewnętrznym krytykiem. Kiedy zrobimy coś głupiego, pomylimy się, czy nie osiągniemy zamierzonego celu, odzywa się ten głos, który wbija dodatkową szpilkę. Wewnętrzny krytyk (w zasadzie my sami) porównuje nas do innych, osądza, a najczęściej hiperbolizuje i wartościuje wszystko, co robimy. Uleganie takim przekonaniom bardzo często wiąże się z emocjonalnym cierpieniem.
Oczywiście każdy z nas posiada również oponenta wewnętrznego krytyka. Drugi głos w głowie jest od tego, aby nas chwalić i wspierać. Jest on naszym sprzymierzeńcem, który dodaje otuchy i zamienia porażkę w lekcje. I to właśnie tego głosu powinniśmy słuchać. Słuchanie wewnętrznego krytyka, poddawanie się jego działaniu nie sprawi, że pokochamy siebie, wręcz przeciwnie.
Jak zaprzyjaźnić się ze sobą – akceptacja
Jeśli chcemy stanąć po stronie naszego wewnętrznego sprzymierzeńca, to musimy zwrócić uwagę na akceptację. Chodzi o to, aby akceptować obecną rzeczywistość, nasze umiejscowienie w danej przestrzeni. Nie chodzi o to, aby tylko stać w miejscu i wychodzić z założenia „jest jak jest”, tylko zaakceptować to, jacy jesteśmy. Jeżeli widzimy problem w sobie, w otoczeniu, to starajmy się to zmienić, ale nie katujmy przy tym siebie.
Jak zaprzyjaźnić się ze sobą – daj sobie ukojenie
Jeżeli chcemy się ze sobą zaprzyjaźnić, to powinniśmy dawać sobie ukojenie. Róbmy to, co nas uspokaja, relaksuje i daje nam szczęście. Odpoczynek fizyczny i psychiczny jest niezwykle istotny, szczególnie w świecie, który ciągle każe nam pracować.
Jak zaprzyjaźnić się ze sobą – granice
Przyjaźń ze sobą jest bardzo wymagająca. Istotne jest to, aby dbać o siebie na każdej płaszczyźnie, dlatego też musimy zdobyć umiejętność stawiania granic. Należy skupić się na tym, czego nie chcemy, co wprawia nas w dyskomfort, jakie zachowania ludzi przekraczają nasze granice. Jeżeli to opanujemy, to nasza przyjaźń do samego siebie rozkwitnie.
Podsumowanie
Jak zaprzyjaźnić się ze sobą? To może nie taka łatwa rzecz, ale bez wątpienia się opłaca. Istotne jest, aby zadbać o zdrowe poczucie własnej wartość, które pomaga w budowaniu pozytywnej relacji ze sobą.
*Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Indywidualne pakiety dają ci dostęp do kompleksowych usług medycznych. Ty i Twoi najbliżsi jesteście pod opieką i możecie liczyć na najlepszą pomoc medyczną.
