WspominaliÅ›my ostatnio o FOMO, które staÅ‚o siÄ™ współczesnym problemem z powodu cyfryzacji i rozwoju mediów spoÅ‚ecznoÅ›ciowych. Do tej dolegliwoÅ›ci dołącza stres informacyjny, który staje siÄ™ coraz wiÄ™kszym problemem wÅ›ród spoÅ‚eczeÅ„stwa. Jak sobie z nim radzić? Podpowiadamy.Â
Stres informacyjny – czym jest? Â
NajproÅ›ciej mówiÄ…c, jest to reakcja na nadmiar informacji. To problem z przetworzeniem ich, zbyt dużą iloÅ›ciÄ… i przyswojeniem. Brakuje nam umiejÄ™tnoÅ›ci interpretacji, nie mamy czasu, aby dobrze je przeanalizować.Â
Stres informacyjny jest formÄ… stresu poznawczego – zbadanego w drugiej poÅ‚owie XX wieku. Jest zwiÄ…zany z wszelkimi źródÅ‚ami informacji, w tym przede wszystkim z mediami spoÅ‚ecznymi.
Stres informacyjny – objawyÂ
Stres informacyjny może oczywiście dawać różne objawy, w zależności od osoby. Do tych najbardziej typowych zaliczymy:
- napięcie, sztywność ciała;
- trudność w koncentracji;
- nierówna praca serca;
- zaburzenia oddechu;
- niemożność złapania oddechu;
- ucisk brzucha;Â
- nieadekwatne reakcje – krzyk, pÅ‚acz;
Stres informacyjny – kto jest najbardziej narażony?Â
Niestety nie sposób określić, kto bardziej jest narażony na stres informacyjny. Podatność na stres jest bardzo indywidualną sprawą. Współcześnie przeżywamy wiele stresu, chociażby za sprawą pandemii, a następnie wojny w Ukrainie.
Stres informacyjny – konsekwencje
Oprócz stresu, jaki dostarcza nam sytuacja na Å›wiecie, jesteÅ›my obciążeni stresem codziennych obowiÄ…zków. DÅ‚ugotrwaÅ‚y stres może prowadzić do zaburzeÅ„ lÄ™kowych, kÅ‚opotów z koncentracjÄ… i uwagÄ…, a także do zaburzeÅ„ odżywiania.Â

Stres informacyjny – jak sobie z nim radzić?
Pierwszym krokiem jest ograniczenie czasu, który spÄ™dzam na przeglÄ…daniu mediów spoÅ‚ecznoÅ›ciowych. Dajmy sobie czas na analizÄ™ informacji, żyjmy bardziej tu i teraz. Nie demonizujmy niepotrzebnie przyszÅ‚oÅ›ci w naszej gÅ‚owie.Â
Podsumowanie
Stres informacyjny dotyka coraz więcej osób, z powodu tego, co dzieje się na świecie. Rozwój mediów społecznościowych niestety tylko podburza negatywne emocje. Starajmy się ograniczyć kontakt z stresogennymi czynnikami, aby uniknąć przykrych konsekwencji dla naszego zdrowia.
*Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Indywidualne pakiety dajÄ… ci dostÄ™p do kompleksowych usÅ‚ug medycznych. Ty i Twoi najbliżsi jesteÅ›cie pod opiekÄ… i możecie liczyć na najlepszÄ… pomoc medycznÄ…. Â