Styczeń to dalej czas, kiedy infekcje nie dają nam spokoju. Jesteśmy narażeni na wirusy RSV, grypę i koronawirusa. Niezwykle często padamy też ofiarą przeziębienia, które potrafi być dość uciążliwe. Jak zatem skutecznie leczyć grypę i przeziębienie? Podpowiadamy.
Przeziębienie i grypa – zostań w domu
W przypadku przeziębienia i grypy organizm potrzebuje odpoczynku i energii. Dlatego też ważne jest pozostanie w domu, by odpocząć i zregenerować swój organizm. Niskie temperatury mogą tylko pogorszyć stan zdrowia. Oprócz tego niewychodzenie z domu niweluje rozprzestrzenianie się infekcji, którą możesz zarazić innych.
Przeziębienie i grypa – nawadniaj się
W przypadku grypy bardzo często pojawia się gorączka, która powoduje wzmożoną potliwość. Oprócz tego mogą pojawić się także wymioty i biegunka, a w tym wypadku nietrudno o odwodnienie. W czasie grypy i przeziębienia organizm potrzebuje płynów, dlatego tak ważne jest picie wody – najlepiej z cytryną. Dobrze sprawdzą się także herbaty ziołowe i herbata z miodem. W przypadku przeziębienia i grypy zdecydowanie lepiej unikać alkoholu i kofeiny.
Przeziębienie i grypa – śpij dobrze
W walce z przeziębieniem i grypą zdecydowanie pomocny okaże się sen. Warto ucinać sobie drzemki w ciągu dnia, iść spać wcześniej niż zwykle i wysypiać się. Sen pomaga organizmowi w regeneracji, więc lepiej go nie zaniedbywać szczególnie w czasie choroby.
Przeziębienie i grypa – jedz zdrowo
W czasie przeziębienia i grypy apetyt nierzadko maleje, niemniej regularne posiłki są bardzo istotne. Należy sięgać po owoce i warzywa, które dostarczą organizmowi ważnych witamin, minerałów i składników odżywczych.
Przeziębienie i grypa – zwalczaj ból i gorączkę
Leki przeciwbólowe działają również przeciwgorączkowo. Można po nie sięgnąć w przypadku pojawienia się gorączki, którą należy zbić. Trzeba jednak zachować ostrożności i postępować wedle zaleceń farmaceuty lub informacji w ulotce. Leki przeciwbólowe można przedawkować, co prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji. Wzmożoną ostrożność zaleca się również w przypadku dzieci.
Podsumowanie
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy nietrudno o infekcje. Warto zatem dbać o swój organizm i w czasie choroby podjąć odpowiednie leczenie. Przeziębienie i grypa często nie dają nam spokoju, ale można pozbyć się ich skutecznie.
Źródła:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-szybko-wyleczyc-grype
