Znacie ten stan kiedy weekend powoli dobiega koÅ„ca i nieubÅ‚aganie zbliża siÄ™ poniedziaÅ‚ek. Niedzielny wieczór może jawić siÄ™ dla niektórych jako uciążliwy i przykry czas. Dlaczego tak siÄ™ dzieje? Winny może być syndrom niedzieli. Czym siÄ™ charakteryzuje ta niecodzienna przypadÅ‚ość? Odpowiadamy.Â
Syndrom niedzieli – czym jest?
Syndrom niedzielnego popoÅ‚udnia bywa też nazywany niedzielnÄ… nerwicÄ…, sunday night blues itp. Jest to zjawisko powiÄ…zane z koÅ„cem weekendu i z zbliżajÄ…cÄ… siÄ™ perspektywÄ… powrotu do pracy. WedÅ‚ug danych The Sleep Judge ponad 80% osób doÅ›wiadcza syndromu niedzieli. NajwiÄ™cej osób jest zaniepokojonych wieczorem – 57%.Â
Objawy syndromu niedzieli
Syndrom niedzieli może dawać różne objawy, wszystko zależy od naszej kondycji psychicznej:
- wahania nastrojów;
- przyspieszone tętno;
- uczucie strachu, niepewność;
- nadmierny apetyt;
- zaburzenia trawienia;
- bezsenność.

Syndrom niedzieli – przyczyny
W przypadku, gdy nasz weekend był beztroskim czasem, to poniedziałkowy powrót do pracy naturalnie wydaje się katorgą. Nie jest to kłopotliwe, o ile nie powtarza się cyklicznie co tydzień. Sytuacja pogarsza się, gdy stres i niepokój są na tyle uciążliwe, że wpływają na nasz wolny czas.
Do przyczyn niedzielnej nerwicy zaliczymy:
- złą atmosferÄ™ w miejscu pracy, dyrektywny styl zarzÄ…dzania, konflikty – atmosfera w pracy odgrywa bardzo duże znaczenie. Â
- niewystarczajÄ…cÄ… ilość wolnego czasu . Brak urlopu i powtarzajÄ…ce siÄ™ nadgodziny to źródÅ‚o zmÄ™czenia.Â
- nieumiejętność rozdzielenia czasu pracy i czasu wolnego. Stres nigdy nas nie odpuści, jeśli w weekend będziemy jeszcze zajmować się zadaniami z pracy
- nierealne oczekiwania, natłok zadań.
PodsumowanieÂ
Syndrom niedzieli może dotknąć każdego z nas – w koÅ„cu nikt nie lubi wracać do pracy w poniedziaÅ‚ek. PamiÄ™taj, żeby rozdzielać czas pracy od czasu wolnego, a w weekend siÄ™ relaksować, a unikniesz powtarzania się syndromu niedzieli.Â
*Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Indywidualne pakiety dajÄ… ci dostÄ™p do kompleksowych usÅ‚ug medycznych. Ty i Twoi najbliżsi jesteÅ›cie pod opiekÄ… i możecie liczyć na najlepszÄ… pomoc medycznÄ…. Â
Źródła:
https://upacjenta.pl/poradnik/syndrom-niedzielnego-popoludnia-jak-z-nim-walczyc
https://www.thesleepjudge.com/sunday-scaries/