Może nie wszyscy są fanami sylwestrowej swawoli, ale rzesza osób świętuje koniec roku dość hucznie. Mocno zakrapiana impreza zwykle ma nieprzyjemne skutki odczuwalne następnego dnia rano. Noworoczny kac to przekleństwo tych, którzy nie wylewają za kołnierzyk – swoje hulaszcze wybryki muszą odpokutować. Jak jednak przetrwać kaca i czuć się dobrze w Nowy Rok? Radzimy.
Sposoby na kaca – jak są objawy?
Kac jest wypadkową zatrucia alkoholowego. Oczywiście nie musimy wypić zatrważających ilości alkoholu, aby wpaść w jego sidła – wystarczy nawet kilka mocniejszych drinków, a poranek powitamy z bólem głowy (żeby tylko to stanowiło problem na kacu). Oczywiście ból to tylko jeden z objawów, jakiego możemy doświadczyć. Do najczęstszych objawów należy:
- złe samopoczucie,
- zmęczenie,
- wzmożone pragnienie,
- zaburzenia koncentracji,
- wrażliwość na światło i hałas,
- ból i uczucie ciężkości w głowie,
- brak apetytu,
- drgawki,
- nudności i wymioty,
- biegunki,
- szybki puls i podwyższone ciśnienie,
- bezsenność.
Sposoby na kaca – przed wypiciem
Aby uniknąć kaca, nie wystarczą tylko złote techniki zastosowane w trakcie spożywania, czy następnego dnia. Walkę z tym nierównym przeciwnikiem warto rozpocząć już przed imprezą. Przed spożyciem alkoholu pamiętaj, żeby:
- odpocząć – nasz organizm lepiej reaguje na alkohol, gdy jesteśmy wyspani i wypoczęci;
- zjeść – najlepiej przed imprezą ochroni żołądek i spowolni wchłanianie alkoholu tłusty posiłek;
- ugotować wcześniej kwaśną zupę (żurek lub ogórkową) – warto ją zjeść następnego dnia i dostarczyć organizmowi witaminę C;
- przyjąć witaminy;
- ograniczyć palenie – nikotyna niestety wzmaga działanie alkoholu.
Sposoby na kaca – w trakcie spożywania
Pijąc alkohol, nie zapominajmy o tym, że dobra zabawa dobiegnie końca, a my nazajutrz będziemy musieli dźwigać na barkach jej konsekwencje. Dlatego nawet w czasie spożywania warto wdrożyć kilka cennych zasad:
- Nie mieszaj alkoholi – to złota zasada, której powinien przestrzegać KAŻDY. Mieszanie trunków prowadzi do najgorszych skutków kaca;
- Zdecydowanie lepiej unikać ciemnych alkoholi – dostarczamy z nimi jeszcze więcej czynników wywołujących kaca. O wiele lepiej sięgać po jasny alkohol;
- Rób przerwy – daj swojemu organizmowi czas na wchłonięcie alkoholu. Pośpiech szkodzi w wielu aspektach naszego życia – podczas picia alkoholu jest podobnie.
- Lepiej nie pić alkoholu przez słomkę, a jeśli nie chcesz poczuć jego smaku, staraj się przełykać go sprawnie;
- Unikaj gazowanych napojów – dwutlenek węgla sprawi, że szybciej wchłaniamy alkohol, zdecydowanie lepiej połączyć alkohol z sokiem czy innymi napojami niegazowanymi;
- Nim zaśniesz po nocnych wojażach, wypij przynajmniej 0.5l wody. Dobrze jest sięgnąć również po aspirynę lub wit. C.
Sposoby na kaca – poranek po spożyciu
Poranki po nocnych szaleństwach nierzadko należą do tych trudnych i bolesnych. Rano doskwiera nam niewyobrażalny ból głowy, czasem pojawiają się nawet wymioty. Wszyscy wtedy żałujemy tych wieczornych wybryków. Co robić rano, aby uwolnić się spod jarzma kaca?
- Pij dużo wody i dbaj o nawodnienie organizmu,
- Weź prysznic,
- Spróbuj zjeść coś lekkostrawnego,
- Wyjdź na świeże powietrze – spora dawka tlenu powinna postawić Cię na nogi.
Choć nie istnieje niezawodny lek na kaca, to w aptece znajdziemy preparaty, które mogą łagodzić jego objawy. Często występują w postaci tabletek, proszków lub tabletek musujących. Większość z nich zawiera elektrolity, które mają wspomóc nasz organizm dotknięty zatruciem alkoholowym.
Podsumowanie
Amatorzy imprez doskonale wiedzą, jak to jest cierpieć z powodu kaca. Nikt z nas nie lubi przecież budzić się z bólem głowy, dlatego w sylwestra pamiętajmy o tym, aby zadbać o siebie. Przed imprezą warto wypocząć, zjeść porządny posiłek, a w trakcie spożywania pamiętajmy o zdrowym rozsądku – pijmy powoli i nie mieszajmy trunków. Możemy jednak stosować wszystkie złote zasady, ale pamiętajmy, że palec losu bywa kapryśny i kac może nas dosięgnąć mimo starań.
*Wejdź w nowy rok z poczuciem bezpieczeństwa i opieki. Pakiety medyczne zapewnią Ci kompleksowe usługi medyczne w nadchodzącym roku. Wachlarz możliwości sprawia, że możesz wybrać odpowiedni pakiet dla Ciebie. Sprawdź sam: https://s7health.pl/pakiety-medyczne/indywidualne.
Źródło:
https://www.medonet.pl/zdrowie,sposoby-na-kaca—jak-zlagodzic-jego-skutki-,artykul,1732418.html
