{"id":4790,"date":"2022-12-31T08:00:00","date_gmt":"2022-12-31T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4790"},"modified":"2023-05-24T14:05:59","modified_gmt":"2023-05-24T12:05:59","slug":"kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","title":{"rendered":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?"},"content":{"rendered":"\n
Nim zaczniemy zabaw\u0119 zakrapian\u0105 alkoholem, koniecznie nale\u017cy zje\u015b\u0107 posi\u0142ek<\/strong>. Picie na pusty \u017co\u0142\u0105dek przysporzy tylko wi\u0119cej problem\u00f3w. Najlepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po t\u0142uste dania<\/strong>, poniewa\u017c t\u0142uszcz tworzy na \u015bcianach \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> i dwunastnicyochronn\u0105 warstw\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra zmniejsza wch\u0142anianie alkoholu do krwioobiegu. Dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c si\u0119gni\u0119cie po nabia\u0142<\/strong> \u2013 ser lub jogurt, dzi\u0119ki czemu wyr\u00f3wnamy poziom<\/strong> wapnia<\/strong> w naszym organizmie. <\/p>\n\n\n\n Zdecydowanie jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zasad jest odpowiednie nawodnienie organizmu<\/strong>. Kiedy rozpoczynamy konsumpcje alkoholu nale\u017cy dostarczy\u0107 organizmowi wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 wody<\/strong> ni\u017c zalecana dzienna dawka \u2013 czyli potrzeba ponad 2 litry. <\/p>\n\n\n\n Przed imprez\u0105 warto te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015bwie\u017co wyciskane cytrusowe soki<\/strong>, co podniesie<\/strong> poziom<\/strong> witaminy<\/strong> C<\/strong>. Pomocne b\u0119d\u0105 te\u017c potrawy bogate w t\u0119 witamin\u0119<\/strong> \u2013 kiszonki, papryka, cytrusy. Przyj\u0119cie witaminy C przed imprez\u0105 przyspiesza metabolizm etanolu<\/strong> i jego neutralizacj\u0119<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Kieliszek za kieliszkiem w czasie imprezy to nigdy nie jest dobry pomys\u0142. Niewielkie ilo\u015bci alkoholu s\u0105 wydalane z moczem<\/strong> i potem, jednak znaczna cz\u0119\u015b\u0107 tej pracy spoczywa na w\u0105trobie. Przetwarza ona od 8 do 12 g alkoholu na godzin\u0119. Dlatego dobrym sposobem mo\u017ce by\u0107 robienie przerw mi\u0119dzy kieliszkami. <\/p>\n\n\n\n Naszym sprzymierze\u0144cem nie mog\u0105 te\u017c by\u0107 napoje gazowane<\/strong>. Dwutlenek w\u0119gla, zawarty w takich napojach, przyspiesza absorpcj\u0119 etanolu<\/strong>. <\/p>\n\n\n\nKac \u2013 nie zapomnij o nawodnieniu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kac \u2013 unikaj szybkiego picia i b\u0105belk\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n