{"id":4790,"date":"2022-12-31T08:00:00","date_gmt":"2022-12-31T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4790"},"modified":"2023-05-24T14:05:59","modified_gmt":"2023-05-24T12:05:59","slug":"kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","title":{"rendered":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?"},"content":{"rendered":"\n

W sylwestrow\u0105 noc cz\u0119sto nie szcz\u0119dzimy sobie wysokoprocentowych napoj\u00f3w. I cho\u0107 zabawa jest przednia, to poranek nierzadko okazuje si\u0119 nie do zniesienia. Dlatego najlepiej przygotowa\u0107 si\u0119 odpowiednio do imprezy, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kaca na nast\u0119pny dzie\u0144. Jak to zrobi\u0107? Podpowiadamy. <\/h2>\n\n\n\n

Kac \u2013 odpowiedni posi\u0142ek <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nim zaczniemy zabaw\u0119 zakrapian\u0105 alkoholem, koniecznie nale\u017cy zje\u015b\u0107 posi\u0142ek<\/strong>. Picie na pusty \u017co\u0142\u0105dek przysporzy tylko wi\u0119cej problem\u00f3w. Najlepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po t\u0142uste dania<\/strong>, poniewa\u017c t\u0142uszcz tworzy na \u015bcianach \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> i dwunastnicyochronn\u0105 warstw\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra zmniejsza wch\u0142anianie alkoholu do krwioobiegu. Dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c si\u0119gni\u0119cie po nabia\u0142<\/strong> \u2013 ser lub jogurt, dzi\u0119ki czemu wyr\u00f3wnamy poziom<\/strong> wapnia<\/strong> w naszym organizmie. <\/p>\n\n\n\n

Kac \u2013 nie zapomnij o nawodnieniu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zdecydowanie jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zasad jest odpowiednie nawodnienie organizmu<\/strong>. Kiedy rozpoczynamy konsumpcje alkoholu nale\u017cy dostarczy\u0107 organizmowi wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 wody<\/strong> ni\u017c zalecana dzienna dawka \u2013 czyli potrzeba ponad 2 litry. <\/p>\n\n\n\n

Przed imprez\u0105 warto te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015bwie\u017co wyciskane cytrusowe soki<\/strong>, co podniesie<\/strong> poziom<\/strong> witaminy<\/strong> C<\/strong>. Pomocne b\u0119d\u0105 te\u017c potrawy bogate w t\u0119 witamin\u0119<\/strong> \u2013 kiszonki, papryka, cytrusy. Przyj\u0119cie witaminy C przed imprez\u0105 przyspiesza metabolizm etanolu<\/strong> i jego neutralizacj\u0119<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Kac \u2013 unikaj szybkiego picia i b\u0105belk\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kieliszek za kieliszkiem w czasie imprezy to nigdy nie jest dobry pomys\u0142. Niewielkie ilo\u015bci alkoholu s\u0105 wydalane z moczem<\/strong> i potem, jednak znaczna cz\u0119\u015b\u0107 tej pracy spoczywa na w\u0105trobie. Przetwarza ona od 8 do 12 g alkoholu na godzin\u0119. Dlatego dobrym sposobem mo\u017ce by\u0107 robienie przerw mi\u0119dzy kieliszkami. <\/p>\n\n\n\n

Naszym sprzymierze\u0144cem nie mog\u0105 te\u017c by\u0107 napoje gazowane<\/strong>. Dwutlenek w\u0119gla, zawarty w takich napojach, przyspiesza absorpcj\u0119 etanolu<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"Kac<\/figure>\n\n\n\n

Kac \u2013 nie mieszaj trunk\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z kluczowych zasad jest niemieszanie alkoholi<\/strong> \u2013 zdecyduj si\u0119 na jeden rodzaj w czasie imprezy. Najmniejsze ryzyko zatrucia pojawia si\u0119 w przypadku alkoholi czystych \u2013 w\u00f3dki, bia\u0142ego wina i ginu. Alkohole, takie jak whisky, rum czy czerwone wino maj\u0105 wi\u0119cej etanolu, tym samym zwi\u0119kszaj\u0105 objawy zatrucia. <\/p>\n\n\n\n

Kac \u2013 jak leczy\u0107 kaca po imprezie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kac nierzadko wi\u0105\u017ce si\u0119 z niedoborem elektrolit\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re nale\u017cy uzupe\u0142ni\u0107 po zakrapianej nocy. Dobrze sprawdzi si\u0119 woda<\/strong>, owocowe soki<\/strong> oraz bulion<\/strong> \u2013 dlatego w\u0142a\u015bnie ros\u00f3\u0142<\/strong> jest dobry na kaca<\/strong>. Elektrolity mo\u017cna te\u017c uzupe\u0142ni\u0107 poprzez preparaty apteczne. <\/p>\n\n\n\n

W tej nier\u00f3wnej walce naszym sojusznikiem b\u0119d\u0105 soki pomara\u0144czowe<\/strong> i woda niegazowana<\/strong> z dodatkiem cytryny<\/strong>. Unikajmy lepiej ci\u0119\u017ckostrawnych potraw<\/strong>, sma\u017conych<\/strong> i t\u0142ustych da\u0144<\/strong>. Je\u015bli nie mamy md\u0142o\u015bci to najlepiej zje\u015b\u0107 porz\u0105dne \u015bniadanie<\/strong> \u2013 dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 jajka, kt\u00f3re maj\u0105 wiele witamin<\/strong> i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>. W sytuacji, gdy mamy nudno\u015bci lepiej zacz\u0105\u0107 od nawadniania i p\u0142ynnych potraw \u2013 np. koktajli z mlekiem<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy. Nie zapominajmy jednak, \u017ce je\u015bli przyjmiemy spor\u0105 ilo\u015b\u0107 alkoholu, to nasz organizm mo\u017ce sobie z ni\u0105 nie poradzi\u0107, mimo naszych stara\u0144. <\/p>\n\n\n\n

*Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Indywidualne pakiety<\/a> daj\u0105 ci dost\u0119p do kompleksowych us\u0142ug medycznych. Ty i Twoi najbli\u017csi jeste\u015bcie pod opiek\u0105 i mo\u017cecie liczy\u0107 na najlepsz\u0105 pomoc medyczn\u0105.  <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

https:\/\/wylecz.to\/diety\/jak-uniknac-kaca\/<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/upacjenta.pl\/poradnik\/wakacyjny-kac-jak-sie-ratowac-skuteczne-sposoby<\/a><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W sylwestrow\u0105 noc cz\u0119sto nie szcz\u0119dzimy sobie wysokoprocentowych napoj\u00f3w. I cho\u0107 zabawa jest przednia, to poranek nierzadko okazuje si\u0119 nie do zniesienia. Dlatego najlepiej przygotowa\u0107 si\u0119 odpowiednio do imprezy, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kaca na nast\u0119pny dzie\u0144. Jak to zrobi\u0107? Podpowiadamy.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4808,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[331,661,332],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg",800,533,false]},"yoast_head":"\nKac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-31T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:05:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/\",\"name\":\"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-31T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:05:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?","og_description":"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2022-12-31T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:05:59+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/","name":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg","datePublished":"2022-12-31T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:05:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Kac to ogromna zmora sylwestrowych zabaw. Odpowiednie przygotowanie do spo\u017cycia alkoholu mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed przykrymi skutkami imprezy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01-min.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/12\/31\/kac-jak-go-uniknac-w-nowy-rok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kac \u2013 jak go unikn\u0105\u0107 w Nowy Rok?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4790"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4790\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}