{"id":4638,"date":"2022-11-05T08:00:00","date_gmt":"2022-11-05T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4638"},"modified":"2023-05-24T14:06:11","modified_gmt":"2023-05-24T12:06:11","slug":"rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/","title":{"rendered":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nieprzyjemny-zapach-wysokie-ceny-a-przede-wszystkim-szkodliwosc-nie-przemawiaja-na-korzysc-palenia-pojawia-sie-jednak-bardzo-czesta-obawa-przed-rzucaniem-palenia-wzrost-wagi-mozna-temu-skutecznie-zapobiec-i-odstawic-papierosy-bez-przybrania-na-wadze-podpowiadamy-jak-to-zrobic\">Nieprzyjemny zapach, wysokie ceny, a przede wszystkim szkodliwo\u015b\u0107 nie przemawiaj\u0105 na korzy\u015b\u0107 palenia. Pojawia si\u0119 jednak bardzo cz\u0119sta obawa przed rzucaniem palenia \u2013 wzrost wagi. Mo\u017cna temu skutecznie zapobiec i odstawi\u0107 papierosy bez przybrania na wadze. Podpowiadamy, jak to zrobi\u0107.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rzucanie-palenia-korzysci\"><strong>Rzucanie palenia \u2013 korzy\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tytu\u0142em wst\u0119pu zacznijmy od wymienienia\u00a0<strong>korzy\u015bci z rzucenia palenia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>obni\u017cenie ryzyka\u00a0<strong>zawa\u0142u serca<\/strong>,<\/li><li>poprawa funkcjonowania\u00a0<strong>uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/strong>,<\/li><li>obni\u017cenie\u00a0<strong>tlenu w\u0119gla we krwi<\/strong>,<\/li><li>zwi\u0119kszenie\u00a0<strong>wydajno\u015bci p\u0142uc i ich kondycji<\/strong>,<\/li><li>obni\u017cenie ryzyka zachorowania na chorob\u0119\u00a0<strong>nowotworow\u0105 p\u0142uc, krtani, prze\u0142yku<\/strong>,\u00a0<\/li><li>obni\u017cenie\u00a0<strong>ryzyko udaru.\u00a0<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rzucanie palenia \u2013 papierosy a metabolizm<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Palenie tytoniu zwi\u0119ksza w niewielkim stopniu&nbsp;<strong>tempo naszego metabolizmu<\/strong>. W czasie palenia zwi\u0119ksza si\u0119&nbsp;<strong>tempo bicia naszego<\/strong>&nbsp;<strong>serca<\/strong>, co niestety wywo\u0142uje dodatkowe obci\u0105\u017cenie dla tego organu. Kiedy rzucamy palenie&nbsp;<strong>serce troch\u0119 zwalnia<\/strong>, przez co&nbsp;<strong>zwalnia te\u017c nasz metabolizm<\/strong>. Takie zmiany&nbsp;<strong>mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 przyrost masy<\/strong>&nbsp;<strong>cia\u0142a<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie rzucenie palenia zwi\u0119ksza\u00a0<strong>wydatek kaloryczny<\/strong>\u00a0i\u00a0<strong>spowalnia metabolizm<\/strong>, wi\u0119c tyjemy. Ale i tak najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj nasza\u00a0<strong>dieta<\/strong>. Po rzuceniu palenia wielu z nas\u00a0<strong>podjada mi\u0119dzy posi\u0142kami<\/strong>, \u017ceby \u201ezapcha\u0107 dziur\u0119\u201d po paleniu, co skutkuje wzrostem wagi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy mo\u017cna rzuci\u0107 palenie i nie przyty\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak jak wspominali\u015bmy wy\u017cej \u2013&nbsp;<strong>przyrost wagi zale\u017cy w g\u0142\u00f3wnej mierze od naszych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych<\/strong>. Dlatego odpowiadaj\u0105c na pytanie z \u015br\u00f3dtytu\u0142u \u2013&nbsp;<strong>tak mo\u017cna rzuci\u0107 palenie i nie przyty\u0107<\/strong>. Po rzuceniu palenia powinni\u015bmy&nbsp;<strong>zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>, wybiera\u0107&nbsp;<strong>produkty bogate w b\u0142onnik<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>zrezygnowa\u0107 z bia\u0142ego pieczywa<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c\u00a0<strong>zwi\u0119kszy\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong>\u00a0i\u00a0<strong>zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107<\/strong>. Bycie w ruchu zwi\u0119kszy metabolizm.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min.jpg\" alt=\"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?\" class=\"wp-image-4639\" srcset=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min.jpg 800w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min-640x426.jpg 640w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min-367x245.jpg 367w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-min-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Palenie papieros\u00f3w cz\u0119sto sprawia, \u017ce&nbsp;<strong>czujemy si\u0119 mniej g\u0142odni<\/strong>. W momencie odej\u015bcia od uzale\u017cnienia&nbsp;<strong>wzmaga si\u0119 nasz apetyt.<\/strong>&nbsp;W takim wypadku najlepiej&nbsp;<strong>przyrz\u0105dza\u0107 okre\u015blone porcje posi\u0142k\u00f3w<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>nie podjada\u0107 w mi\u0119dzyczasie<\/strong>. Nie powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c zapomina\u0107 o&nbsp;<strong>odpowiednim nawodnieniu organizmu.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c&nbsp;<strong>nie pozostawa\u0107 biernym fizycznie<\/strong>. Rzucenie palenia&nbsp;<strong>spowalnia dotychczasowy metabolizm<\/strong>, dlatego te\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozwoli na&nbsp;<strong>zachowanie odpowiedniej wagi<\/strong>. Palenie powoduje uwalnianie&nbsp;<strong>dopaminy<\/strong>, kt\u00f3ra odpowiada za uczucie&nbsp;<strong>szcz\u0119\u015bcia<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>satysfakcji<\/strong>. Po rzuceniu palenia podobny efekt uzyskasz dzi\u0119ki&nbsp;<strong>aktywno\u015bci fizycznej<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Palenie papieros\u00f3w nierzadko wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ze\u00a0<strong>sfer\u0105 emocjonaln\u0105.<\/strong>\u00a0Si\u0119gamy po papierosa, kiedy jeste\u015bmy \u017ali, smutni, a nawet weseli. Rzucaj\u0105c palenie, szukamy czego\u015b, co zast\u0105pi nam ten \u201ewspomagacz\u201d emocjonalny. Niestety w tym przypadku\u00a0<strong>najcz\u0119\u015bciej wybieramy jedzenie<\/strong>. A to niestety odbija si\u0119 na naszej wadze. W takich sytuacjach lepiej\u00a0<strong>nie ucieka\u0107 w uzale\u017cnienie jedno czy drugie<\/strong>, ale skorzysta\u0107 z\u00a0<strong>pomocy psychologa<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Ale wszystkiemu winna jest z\u0142a dieta. Zajadanie stresu czy smutku r\u00f3wnie\u017c nie przynosi korzy\u015bci dla naszej wagi. Dlatego tak wa\u017cne jest zadbanie o odpowiedni\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Zadbaj o siebie i swoich bliskich.\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">Indywidualne pakiety<\/a>\u00a0daj\u0105 ci dost\u0119p do kompleksowych us\u0142ug medycznych. Ty i Twoi najbli\u017csi jeste\u015bcie pod opiek\u0105 i mo\u017cecie liczy\u0107 na najlepsz\u0105 pomoc medyczn\u0105. \u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/zdrowie.wprost.pl\/zdrowie\/10228170\/tycie-po-rzuceniu-palenia-jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc.html\" rel=\"nofollow\">https:\/\/zdrowie.wprost.pl\/zdrowie\/10228170\/tycie-po-rzuceniu-palenia-jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc.html<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nieprzyjemny zapach, wysokie ceny, a przede wszystkim szkodliwo\u015b\u0107 nie przemawiaj\u0105 na korzy\u015b\u0107 palenia. Pojawia si\u0119 jednak bardzo cz\u0119sta obawa przed rzucaniem palenia \u2013 wzrost wagi. Mo\u017cna temu skutecznie zapobiec i odstawi\u0107 papierosy bez przybrania na wadze. Podpowiadamy, jak to zrobi\u0107.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4640,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[342,363,107],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg",800,533,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.3 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-05T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:06:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/\",\"name\":\"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-05T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:06:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?","og_description":"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2022-11-05T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:06:11+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/","name":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg","datePublished":"2022-11-05T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:06:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Najcze\u015bciej wype\u0142niamy brak uzale\u017cnienia podjadaniem. Jak nie przyty\u0107 po rzuceniu palenia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/04-min.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/11\/05\/rzucanie-palenia-jak-to-zrobic-zeby-nie-przytyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rzucanie palenia \u2013 jak to zrobi\u0107, \u017ceby nie przyty\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4638"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}