{"id":45649,"date":"2023-12-16T08:00:00","date_gmt":"2023-12-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=45649"},"modified":"2023-12-15T19:34:49","modified_gmt":"2023-12-15T18:34:49","slug":"bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/","title":{"rendered":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zdrowy-sen-to-rownie-wazny-czynnik-co-jedzenie-czy-oddychanie-bez-niego-nie-mozemy-funkcjonowac-prawidlowo-co-prowadzi-do-lawiny-problemow-jak-sobie-radzic-z-tym-uporczywym-problemem-ktory-dosiega-coraz-wiecej-polakow-podpowiadamy\">Zdrowy sen to r\u00f3wnie wa\u017cny czynnik, co jedzenie czy oddychanie. Bez niego nie mo\u017cemy funkcjonowa\u0107 prawid\u0142owo, co prowadzi do lawiny problem\u00f3w. Jak sobie radzi\u0107 z tym uporczywym problemem, kt\u00f3ry dosi\u0119ga coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w? Podpowiadamy!<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezsennosc-co-jest-powodem\"><strong>Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 co jest powodem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Powod\u00f3w bezsenno\u015bci mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 wiele, nale\u017cy je jednak rozpatrywa\u0107, maj\u0105c na uwadze ich dwa rodzaje:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>zewn\u0105trzpochodne<\/strong> \u2013 zbyt wysoka temperatura pomieszczenia, niewygodne \u0142\u00f3\u017cko, ha\u0142as, \u015bwiat\u0142o zza okna;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wewn\u0105trzpochodne<\/strong> \u2013 nerwica i depresja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Za bezsenno\u015b\u0107 odpowiedzialne mog\u0105 by\u0107 te\u017c choroby, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>cukrzyca;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>przewlek\u0142e b\u00f3le;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/samobadanie-piersi-jak-je-wykonac\/\">nowotwory<\/a>;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezdech senny;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>schorzenia reumatyczne;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>nadczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu lub sen z\u0142ej jako\u015b\u0107 wp\u0142ywa znacz\u0105co na nasze \u017cycie. Przede wszystkim <strong>jeste\u015bmy mniej skupieni na nauce lub pracy, a nasza odporno\u015b\u0107 i pami\u0119\u0107 s\u0105 znacznie os\u0142abione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezsennosc-leki-i-ziola\"><strong>Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 leki i zio\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b szuka sposobu na to, aby w ko\u0144cu m\u00f3c spokojnie spa\u0107 i dostarczy\u0107 swojemu organizmowi odpowiedniej regeneracji. Tu z pomoc\u0105 mog\u0105 przyj\u015b\u0107 <strong>zio\u0142a<\/strong>, wiele z nich bowiem ma dzia\u0142anie koj\u0105ce i relaksuj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto si\u0119gn\u0105\u0107 wi\u0119c po:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>napar z szyszek chmielu;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>koz\u0142ek lekarski (waleriana);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>melis\u0119 lekarsk\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>napar z dziurawca lekarskiego.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 te\u017c <strong>leki z melatonin\u0105<\/strong>, kt\u00f3ra <strong>reguluje godziny snu<\/strong> i <strong>czuwanie<\/strong>, a przy tym <strong>zoptymalizuje zegar biologiczny<\/strong>. To szczeg\u00f3lnie dobre rozwi\u0105zanie dla <strong>os\u00f3b pracuj\u0105cych na r\u00f3\u017cnych zmianach w ci\u0105gu doby<\/strong>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, aby nie si\u0119ga\u0107 po nie:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>po wypiciu alkoholu,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>przy schorzeniach w\u0105troby;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>w czasie ci\u0105\u017cy;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>przy os\u0142abionym uk\u0142adzie immunologicznym<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-.jpg\" alt=\"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? \" class=\"wp-image-45650\" srcset=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-.jpg 750w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic--640x427.jpg 640w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic--400x267.jpg 400w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic--367x245.jpg 367w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic--600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezsennosc-domowe-sposoby\"><strong>Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 domowe sposoby<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszym z domowych rozwi\u0105za\u0144 mo\u017ce by\u0107 <strong>sok z wi\u015bni<\/strong>, kt\u00f3ry ma <strong>zwi\u0119ksza\u0107 poziom melatoniny w organizmie<\/strong>. Wypicie szklanki ma pono\u0107 <strong>skr\u00f3ci\u0107 czas zasypiania nawet o 17 minut.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zbawienne dzia\u0142anie ma mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>, kt\u00f3ra znacznie podnosi efektywno\u015b\u0107 snu. Warto jednak nie \u0107wiczy\u0107 na chwil\u0119 przed spaniem, gdy\u017c ruch pobudzi nas i tym samym b\u0119dziemy mie\u0107 jeszcze wi\u0119ksze problemy ze spaniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/s7health.pl\/niebieskie-swiatlo-a-utrudnione-zasypianie\/\">\u015bwiat\u0142o niebieskie<\/a>. Dlatego na dwie godziny przed snem <strong>warto zrezygnowa\u0107 z przegl\u0105dania telefonu lub TV<\/strong>. Zdecydowanie lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po ksi\u0105\u017ck\u0119 lub pos\u0142ucha\u0107 odpr\u0119\u017caj\u0105cej muzyki.<\/p>\n\n\n\n<p>W walce z bezsenno\u015bci\u0105 istotna jest r\u00f3wnie\u017c dobra dieta, a tak\u017ce regularne pory spania, kt\u00f3re wyrobi\u0105 w nas zdrowy nawyk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Zadbaj o siebie i swoich bliskich.\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/duze-firmy\">P<\/a><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">akiety firmowe<\/a>\u00a0daj\u0105 ci dost\u0119p do kompleksowych us\u0142ug medycznych. Ty i Twoi najbli\u017csi jeste\u015bcie pod opiek\u0105 i mo\u017cecie liczy\u0107 na najlepsz\u0105 pomoc medyczn\u0105.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przeczytaj-tez\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/h4>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/11\/22\/cukrzyca-typu-3-jakie-sa-jej-przyczyny\/\">Cukrzyca typu 3 \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/11\/21\/telekonsultacja-dlaczego-warto-wybrac-zamaist-wizyty-stacjonarnej\/\">Telekonsultacja medyczna \u2013 dlaczego warto wybra\u0107 j\u0105 w sezonie wzmo\u017conej zachorowalno\u015bci?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/11\/20\/padaczka-czym-jest-i-jakie-sa-jej-przyczyny\/\">Padaczka \u2013 czym jest i jakie s\u0105 jej przyczyny?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/11\/18\/nadcisnienie-tetnicze-przyczyny-i-objawy\/\">Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 przyczyny i objawy<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/11\/15\/przerost-gruczolu-krokowego-przyczyny-i-objawy\/\">Przerost gruczo\u0142u krokowego \u2013 przyczyny i objawy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zrodla\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong>:<\/h6>\n\n\n\n<p style=\"font-size:5px\"><a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/leki\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-poradzic-sposoby-na-bezsennosc-aa-edzg-J9p1-PAYr.html\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/leki\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-poradzic-sposoby-na-bezsennosc-aa-edzg-J9p1-PAYr.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowy sen to r\u00f3wnie wa\u017cny czynnik, co jedzenie czy oddychanie. Bez niego nie mo\u017cemy funkcjonowa\u0107 prawid\u0142owo, co prowadzi do lawiny problem\u00f3w. Jak sobie radzi\u0107 z tym uporczywym problemem, kt\u00f3ry dosi\u0119ga coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w? Podpowiadamy!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":45651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[585,866,865],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1-750x445.jpg",750,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg",750,500,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.8 (Yoast SEO v22.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-16T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T18:34:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"name\":\"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-16T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T18:34:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg\",\"width\":750,\"height\":500,\"caption\":\"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","og_description":"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2023-12-16T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T18:34:49+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/","name":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg","datePublished":"2023-12-16T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-15T18:34:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Bezsenno\u015b\u0107 to du\u017cy k\u0142opot, kt\u00f3ry utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Warto znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby skutecznie j\u0105 zniwelowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bezsennosc-\u2013-jak-sobie-z-nia-radzic-1.jpg","width":750,"height":500,"caption":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/12\/16\/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bezsenno\u015b\u0107 \u2013 jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45649"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45649"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45652,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45649\/revisions\/45652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}