{"id":4308,"date":"2022-06-21T08:00:00","date_gmt":"2022-06-21T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4308"},"modified":"2023-05-24T14:07:28","modified_gmt":"2023-05-24T12:07:28","slug":"joga-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
Cho\u0107 wielu z Was pewnie niejednokrotnie s\u0142ysza\u0142o o jodze, to tytu\u0142em wst\u0119pu wyja\u015bnijmy, czym ona jest. Jog\u0105 nazywamy\u00a0system \u0107wicze\u0144<\/strong>,\u00a0pozycji<\/strong>\u00a0(nazywanymi asanami), kt\u00f3re wywodz\u0105 si\u0119 z dawnych Indii. Opr\u00f3cz pozycji w jodze bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105\u00a0techniki oddechowe<\/strong>, czyli\u00a0pranayama<\/strong>. Joga rozwija cz\u0142owieka nie tylko pod wzgl\u0119dem\u00a0fizycznym<\/strong>, ale i\u00a0psychicznym<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n W jodze bardzo istotne s\u0105\u00a0techniki oddychania<\/strong>\u00a0oraz\u00a0skupienia<\/strong>. Opanowanie prawid\u0142owego sposobu oddychania\u00a0pozwala nam na zwi\u0119kszony relaks<\/strong>. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom\u00a0wyciszamy swoje cia\u0142o<\/strong>\u00a0i\u00a0umys\u0142<\/strong>, co przynosi\u00a0ukojenie naszym emocjom<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z\u00a0problemami kardiologicznym<\/strong>, powinny zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia. Redukcja czynnik\u00f3w ryzyka jest kluczowym elementem profilaktyki chor\u00f3b serca. Joga\u00a0pozytywnie wp\u0142ywa na leczenie oty\u0142o\u015bci<\/strong>,\u00a0nadci\u015bnienia<\/strong>\u00a0i\u00a0wysokiego poziomu cholesterolu<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\nJoga \u2013 redukcja stresu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Wzmocnienie serca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n