{"id":4308,"date":"2022-06-21T08:00:00","date_gmt":"2022-06-21T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4308"},"modified":"2023-05-24T14:07:28","modified_gmt":"2023-05-24T12:07:28","slug":"joga-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

W ostatnim czasie joga sta\u0142a si\u0119 niezwykle popularna. Powstaje wiele grup zaj\u0119ciowych, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na praktykowanie tej aktywno\u015bci fizycznej. Z okazji Mi\u0119dzynarodowego Dnia Jogi (21 czerwca) przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej pozytywnemu dzia\u0142aniu jogi.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Czym jest joga?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 wielu z Was pewnie niejednokrotnie s\u0142ysza\u0142o o jodze, to tytu\u0142em wst\u0119pu wyja\u015bnijmy, czym ona jest. Jog\u0105 nazywamy\u00a0system \u0107wicze\u0144<\/strong>,\u00a0pozycji<\/strong>\u00a0(nazywanymi asanami), kt\u00f3re wywodz\u0105 si\u0119 z dawnych Indii. Opr\u00f3cz pozycji w jodze bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105\u00a0techniki oddechowe<\/strong>, czyli\u00a0pranayama<\/strong>. Joga rozwija cz\u0142owieka nie tylko pod wzgl\u0119dem\u00a0fizycznym<\/strong>, ale i\u00a0psychicznym<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Joga \u2013 redukcja stresu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W jodze bardzo istotne s\u0105\u00a0techniki oddychania<\/strong>\u00a0oraz\u00a0skupienia<\/strong>. Opanowanie prawid\u0142owego sposobu oddychania\u00a0pozwala nam na zwi\u0119kszony relaks<\/strong>. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom\u00a0wyciszamy swoje cia\u0142o<\/strong>\u00a0i\u00a0umys\u0142<\/strong>, co przynosi\u00a0ukojenie naszym emocjom<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wzmocnienie serca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z\u00a0problemami kardiologicznym<\/strong>, powinny zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia. Redukcja czynnik\u00f3w ryzyka jest kluczowym elementem profilaktyki chor\u00f3b serca. Joga\u00a0pozytywnie wp\u0142ywa na leczenie oty\u0142o\u015bci<\/strong>,\u00a0nadci\u015bnienia<\/strong>\u00a0i\u00a0wysokiego poziomu cholesterolu<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Joga<\/figure>\n\n\n\n

Joga a redukcja b\u00f3lu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wielu ekspert\u00f3w opowiada si\u0119 za tym, \u017ce joga ma\u00a0dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe<\/strong>. Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 fizycznych dolegliwo\u015bci wynika ze\u00a0z\u0142ej postawy cia\u0142a<\/strong>,\u00a0os\u0142abienia<\/strong>\u00a0i\u00a0napi\u0119cia mi\u0119\u015bni<\/strong>. Joga sprawia, \u017ce schorzenia, takie jak\u00a0rwa kulszowa<\/strong>,\u00a0cie\u015b\u0144 nadgarstka<\/strong>,\u00a0ostrogi pi\u0119towe<\/strong>\u00a0odchodz\u0105 w niepami\u0119\u0107. Regularna aktywno\u015b\u0107\u00a0wzmacnia<\/strong>\u00a0i\u00a0rozci\u0105ga<\/strong>\u00a0mi\u0119\u015bnie, a opr\u00f3cz tego wp\u0142ywa na\u00a0ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Joga \u2013 og\u00f3lna poprawa jako\u015bci \u017cycia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki swoim licznym pozytywnym dzia\u0142aniom, joga\u00a0ma pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia<\/strong>. Dzia\u0142a ona kompleksowo \u2013 wzmacnia mi\u0119snie, redukuje stres i pozwala na relaks. Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce wp\u0142ywa pozytywnie na prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, m.in. wspomaga trawienie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przynosi wiele korzy\u015bci. Uprawianie jogi niesie za sob\u0105 pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107 i zredukowa\u0107 b\u00f3l w naszym ciele.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

*Zatroszcz si\u0119 w wakacje o siebie i swoich bliskich.\u00a0Indywidualne pakiety medyczne<\/a>\u00a0zapewni\u0105 Ci bezpiecze\u0144stwo i kompleksow\u0105 opiek\u0119 medyczn\u0105.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/joga-na-czym-polega-co-daje-i-jak-zaczac<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/jogafoksal.pl\/blog\/joga-na-zdrowie\/<\/a><\/font> <\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.acusmed.pl\/blog\/co-daje-joga-wplyw-jogi-na-zdrowie\/<\/a><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W ostatnim czasie joga sta\u0142a si\u0119 niezwykle popularna. Powstaje wiele grup zaj\u0119ciowych, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na praktykowanie tej aktywno\u015bci fizycznej. Z okazji Mi\u0119dzynarodowego Dnia Jogi (21 czerwca) przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej pozytywnemu dzia\u0142aniu jogi.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4306,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg",800,533,false]},"yoast_head":"\nJoga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-21T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:07:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"name\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-21T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:07:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0","og_description":"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2022-06-21T06:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:07:28+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg","datePublished":"2022-06-21T06:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:07:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Joga ma pozytywny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dzi\u0119ki pozycjom i technikom oddychania mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 wyciszy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/03-min-2.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/06\/21\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}