{"id":4160,"date":"2022-04-09T20:00:00","date_gmt":"2022-04-09T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4160"},"modified":"2023-05-24T14:08:36","modified_gmt":"2023-05-24T12:08:36","slug":"niedobor-zelaza-poznaj-objawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/","title":{"rendered":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy"},"content":{"rendered":"\n

Nasz organizm zawsze daje nam sygna\u0142y, \u017ce co\u015b jest nie tak. W przypadku niedoboru \u017celaza oznaki zwykle s\u0105 ma\u0142o wyra\u017ane i nieoczywiste \u2013 mo\u017cemy my\u015ble\u0107, \u017ce to symptomy jakiego\u015b innego schorzenia. Jako \u017ce niedob\u00f3r \u017celaza pojawia si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto, to warto wiedzie\u0107, jakie oznaki na niego wskazuj\u0105. Po czym pozna\u0107 niedob\u00f3r \u017celaza?<\/h2>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 przyczyny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tytu\u0142em wst\u0119pu zacznijmy od przyczyn niedoboru \u017celaza<\/strong>. Winowajc\u0105 mo\u017ce by\u0107 nieodpowiednia dieta<\/strong>, kt\u00f3ra jest uboga w produkty zawieraj\u0105ce \u017celazo. Do przyczyn zaliczymy tak\u017ce zapalne choroby jelit<\/strong>, chorob\u0119 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka<\/strong>, dializy<\/strong> nerek<\/strong>, przyjmowanie lek\u00f3w obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie krwi <\/strong>oraz antybiotyki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Do najpowa\u017cniejszych skutk\u00f3w niedoboru \u017celaza nale\u017cy anemia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 blada sk\u00f3ra i \u015bluz\u00f3wki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jednym z typowych objaw\u00f3w niedoboru \u017celaza jest blado\u015b\u0107 \u015bluz\u00f3wek<\/strong> na wewn\u0119trznej stronie dolnych powiek, a dodatkowo blada cera<\/strong>. Przyczyn\u0105 jest niski poziom czerwonych krwinek.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 zm\u0119czenie i brak koncentracji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zm\u0119czenie<\/strong> i problemy z koncentracj\u0105<\/strong> to charakterystyczne oznaki niedoboru \u017celaza, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej. To konsekwencja ma\u0142ej ilo\u015bci hemoglobiny<\/strong> \u2013 tkanki i mi\u0119\u015bnie nie otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tlenu. W takiej sytuacji serce pracuje o wiele ci\u0119\u017cej<\/strong>, gdy\u017c pr\u00f3buje zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 dysproporcje w organizmie.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2014 zadyszka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Przy niedoborze \u017celaza zadyszka<\/strong> i duszno\u015bci<\/strong> pojawiaj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto. Dlaczego? Podczas nawet drobnego wysi\u0142ku musimy oddycha\u0107 znacznie szybciej<\/strong>, by dostarczy\u0107 do mi\u0119\u015bni wi\u0119cej tlenu<\/strong>. Dlatego te\u017c nie powinni\u015bmy tego zrzuca\u0107 na s\u0142aba kondycj\u0119, tylko zainteresowa\u0107 si\u0119 swoim \u017celazem.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 b\u00f3le i zawroty g\u0142owy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lekkie niedotlenienie struktur m\u00f3zgu<\/strong>, kt\u00f3re jest spowodowane nisk\u0105 ilo\u015bci\u0105 czerwonych krwinek, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy<\/strong>. Pacjenci cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na towarzysz\u0105ce zawroty g\u0142owy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Niedob\u00f3r<\/figure>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 obrz\u0119k j\u0119zyka i spierzchni\u0119te usta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza mo\u017ce sygnalizowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c obrz\u0119k j\u0119zyka<\/strong> i towarzysz\u0105cy mu b\u00f3l<\/strong>. Opr\u00f3cz tego nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zmiany w odczuwaniu smaku<\/strong>, p\u0119kni\u0119cia w k\u0105cikach ust<\/strong>, czy zmiany odcienia j\u0119zyka<\/strong>. Wszystkie te zmiany mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 niedoboru \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli do\u015bwiadczasz uporczywego wypadania w\u0142os\u00f3w<\/strong>, sucho\u015bci sk\u00f3ry<\/strong> i \u0142amania paznokci<\/strong>, to znak, \u017ce Tw\u00f3j organizm potrzebuje wi\u0119cej \u017celaza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 nadmierne pragnienie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jako \u017ce organizm ma deficyt \u017celaza, mo\u017ce traci\u0107 te\u017c inne sk\u0142adniki mineralne<\/strong>, a ich brak musi uzupe\u0142ni\u0107 ch\u0119ci\u0105 p\u0142yn\u00f3w<\/strong>. Dlatego te\u017c nadmierne pragnienie jest cz\u0119sto sygna\u0142em od organizmu, \u017ce brakuje odpowiedniej ilo\u015bci \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 sk\u0142onno\u015b\u0107 do infekcji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nawracaj\u0105ce infekcje<\/strong> i cz\u0119ste przezi\u0119bienia<\/strong> mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przyczyn\u0105 niedoboru \u017celaza. Ten pierwiastek jest niezwykle istotny dla uk\u0142adu immunologicznego<\/strong> \u2013 bierze udzia\u0142 w wytwarzaniu przeciwcia\u0142<\/strong> i odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 \u015bledziony<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli cz\u0119sto chorujesz i do\u015bwiadczasz wspomnianych wy\u017cej oznak niedoboru \u017celaza, to skonsultuj si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry skieruje Ci\u0119 na odpowiednie badania. Telekonsultacja<\/a> pozwala na szybk\u0105 rozmow\u0119 z lekarzem i otrzymanie skierowania.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia. Wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat objaw\u00f3w i baczne obserwowanie swojego organizmu. Regularna badania kontrolne pozwol\u0105 nam na dopilnowanie poziomu naszego \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n

*<\/p>\n\n\n\n

**Zadbaj o siebie i swoich bliskich.\u00a0Indywidualne pakiety<\/a>\u00a0daj\u0105 ci dost\u0119p do kompleksowych us\u0142ug medycznych. Ty i Twoi najbli\u017csi jeste\u015bcie pod opiek\u0105 i mo\u017cecie liczy\u0107 na najlepsz\u0105 pomoc medyczn\u0105<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/objawy\/10-niepokojacych-oznak-niedoboru-zelaza-sprawdz-czy-masz-te-objawy-aa-uVJ5-8iQr-RCpy.html<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/kardiologia\/anemia-objawy-aa-goxp-WBKw-CcQa.html<\/a><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nasz organizm zawsze daje nam sygna\u0142y, \u017ce co\u015b jest nie tak. W przypadku niedoboru \u017celaza oznaki zwykle s\u0105 ma\u0142o wyra\u017ane i nieoczywiste \u2013 mo\u017cemy my\u015ble\u0107, \u017ce to symptomy jakiego\u015b innego schorzenia. Jako \u017ce niedob\u00f3r \u017celaza pojawia si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto, to warto wiedzie\u0107, jakie oznaki na niego wskazuj\u0105. Po czym pozna\u0107 niedob\u00f3r \u017celaza?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4158,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,107],"tags":[436,435,322,437],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg",800,534,false]},"yoast_head":"\nNiedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-09T18:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:08:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/\",\"name\":\"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-09T18:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:08:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg\",\"width\":800,\"height\":534,\"caption\":\"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawyNiedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy","og_description":"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2022-04-09T18:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:08:36+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/","name":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg","datePublished":"2022-04-09T18:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:08:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Niedob\u00f3r \u017celaza cz\u0119sto ukrywa si\u0119 pod oznakami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o oczywiste i wskazywa\u0107 na inne schorzenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/01-min.jpg","width":800,"height":534,"caption":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawyNiedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/04\/09\/niedobor-zelaza-poznaj-objawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 poznaj objawy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}