{"id":4122,"date":"2022-03-22T08:00:00","date_gmt":"2022-03-22T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=4122"},"modified":"2023-05-24T14:08:42","modified_gmt":"2023-05-24T12:08:42","slug":"zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/","title":{"rendered":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ka-demu-z-nas-z-pewno-ci-niejednokrotnie-zdarzy-o-si-wstrzymywa-mocz-nie-zawsze-przecie-mamy-mo-liwo-skorzysta-z-toalety-nie-zapominajmy-jednak-o-tym-e-nadwyr-anie-naszego-p-cherza-mo-e-prowadzi-do-przykrych-konsekwencji-dowiedz-si-co-mo-e-ci-spotka-gdy-zbyt-d-ugo-trzymasz-mocz\">Ka\u017cdemu z nas z pewno\u015bci\u0105 niejednokrotnie zdarzy\u0142o si\u0119 wstrzymywa\u0107 mocz. Nie zawsze przecie\u017c mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzysta\u0107 z toalety. Nie zapominajmy jednak o tym, \u017ce nadwyr\u0119\u017canie naszego p\u0119cherza mo\u017ce prowadzi\u0107 do przykrych konsekwencji. Dowiedz si\u0119, co mo\u017ce Ci\u0119 spotka\u0107, gdy zbyt d\u0142ugo trzymasz mocz.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-d-ugie-trzymanie-moczu-barwa\"><strong>D\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 barwa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Barwa naszego moczu<\/strong> mo\u017ce nam powiedzie\u0107 bardzo wiele o stanie naszego zdrowia. Jest ona zale\u017cna bardzo cz\u0119sto <strong>od stopnia nawodnienia organizmu<\/strong> \u2013 im wy\u017cszy poziom p\u0142yn\u00f3w w organizmie, tym bledsza barwa. Wed\u0142ug specjalist\u00f3w mocz powinien mie\u0107 odcie\u0144 <strong>s\u0142omkowy<\/strong> b\u0105d\u017a <strong>\u017c\u00f3\u0142ty<\/strong>. Dodatkowo nie powinien by\u0107 <strong>ani m\u0119tny<\/strong>, <strong>ani g\u0119sty<\/strong>. <strong>Ciemno\u017c\u00f3\u0142ty mocz jest oznak\u0105 odwodnienia<\/strong>, natomiast jego przezroczysto\u015b\u0107 informuje o <strong>zbyt du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w w organizmie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-d-ugie-trzymanie-moczu-czy-szkodzi\"><strong>D\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 czy szkodzi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku, gdy nasz p\u0119cherz jest zdrowy trzymanie moczu w nag\u0142ych sytuacjach <strong>raczej nie stanowi problemu<\/strong>. Eksperci jednak przestrzegaj\u0105, \u017ceby zna\u0107 umiar i <strong>nie przyzwyczaja\u0107 organizmu do takich nawyk\u00f3w<\/strong>. W niekt\u00f3rych przypadkach trzymanie moczu mo\u017ce by\u0107 treningiem, kt\u00f3ry <strong>wzmacnia mi\u0119\u015bnie<\/strong>. Mowa oczywi\u015bcie o osobach, kt\u00f3re cierpi\u0105 z powodu <strong>nadreaktywnego p\u0119cherza<\/strong> i potrzebuj\u0105 takich \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbyt d\u0142ugie i cz\u0119ste trzymanie moczu mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko <strong>pojawienia si\u0119 infekcji dr\u00f3g moczowych<\/strong>. Ponadto mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 <strong>ryzyko chor\u00f3b nerek<\/strong> u os\u00f3b, zmagaj\u0105cych si\u0119 z:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>p\u0119cherzem neurogennym,<\/li><li>zaburzeniami nerek,<\/li><li>problemami z oddawaniem moczu,<\/li><li>powi\u0119kszon\u0105 prostat\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"667\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1.jpg\" alt=\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje\" class=\"wp-image-4121\" srcset=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1.jpg 800w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1-768x640.jpg 768w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1-640x534.jpg 640w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1-400x334.jpg 400w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1-367x306.jpg 367w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06-min-1-600x500.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-d-ugie-trzymanie-moczu-dzienna-ilo\"><strong>D\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 dzienna ilo\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma inn\u0105 pojemno\u015b\u0107 p\u0119cherza \u2013 wszystko zale\u017cy od rozmiar\u00f3w cia\u0142a i genetyki. Wed\u0142ug bada\u0144 i opinii ekspert\u00f3w doros\u0142y cz\u0142owiek powinien oddawa\u0107 mocz <strong>ok. siedem\/osiem razy dziennie<\/strong>. Je\u015bli chodzi o dzieci, to mog\u0105 one oddawa\u0107 mocz <strong>nawet 10 razy dziennie<\/strong> \u2013 maj\u0105 znacznie mniejsze p\u0119cherze ni\u017c doro\u015bli. Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 oddawa\u0107 mocz znacznie cz\u0119\u015bciej, gdy\u017c p\u0142\u00f3d nierzadko naciska na p\u0119cherz moczowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-d-ugie-trzymanie-moczu-konsekwencji\"><strong>D\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>To najpowa\u017cniejszych konsekwencji zaliczymy <strong>rozci\u0105gni\u0119cie<\/strong> i <strong>rozszerzenie \u015bcian p\u0119cherza<\/strong>, czego skutkiem s\u0105 powa\u017cne zaka\u017cenia. Zgromadzony mocz obfituje w <strong>szkodliwe substancje<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 toksyczny wp\u0142yw na uk\u0142ad moczowy.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu przyczynia si\u0119 do powstania <strong>kryszta\u0142\u00f3w moczowych<\/strong>. Blokuj\u0105 one przep\u0142yw p\u0142yn\u00f3w, czemu towarzyszy <strong>ogromny b\u00f3l<\/strong>. Ponadto <strong>mocz mo\u017ce cofa\u0107 si\u0119 do nerek<\/strong> i <strong>moczowod\u00f3w<\/strong>, co przyczynia si\u0119 do powstawania <strong>infekcji<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Systematyczne oddawanie moczu jest bardzo wa\u017cne dla naszego organizmu. Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Zadbajmy o nasze zdrowie i nie nadwyr\u0119\u017cajmy swojego p\u0119cherza, a z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dziemy czu\u0107 si\u0119 lepiej.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Pora zadba\u0107  o swoje zdrowie. Zr\u00f3b przegl\u0105d stanu zdrowia i postaw na\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\"><strong>indywidualne pakiety medyczne<\/strong><\/a>. To ogromny komfort, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zapewnisz sobie bezpiecze\u0144stwo<\/em><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-r-d-a\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie\/zdrowie-dla-kazdego,co-sie-dzieje--gdy-zbyt-dlugo-trzymasz-mocz--skutki-moga-byc-powazne,artykul,88732215.html\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie\/zdrowie-dla-kazdego,co-sie-dzieje&#8211;gdy-zbyt-dlugo-trzymasz-mocz&#8211;skutki-moga-byc-powazne,artykul,88732215.html<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/zdrowie.wprost.pl\/medycyna\/choroby\/10259774\/czym-grozi-zbyt-dlugie-trzymanie-moczu.html\" rel=\"nofollow\">https:\/\/zdrowie.wprost.pl\/medycyna\/choroby\/10259774\/czym-grozi-zbyt-dlugie-trzymanie-moczu.html<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/www.national-geographic.pl\/artykul\/co-sie-dzieje-gdy-dlugo-wstrzymujesz-siku-to-moze-byc-bardzo-niebezpieczne\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.national-geographic.pl\/artykul\/co-sie-dzieje-gdy-dlugo-wstrzymujesz-siku-to-moze-byc-bardzo-niebezpieczne<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdemu z nas z pewno\u015bci\u0105 niejednokrotnie zdarzy\u0142o si\u0119 wstrzymywa\u0107 mocz. Nie zawsze przecie\u017c mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzysta\u0107 z toalety. Nie zapominajmy jednak o tym, \u017ce nadwyr\u0119\u017canie naszego p\u0119cherza mo\u017ce prowadzi\u0107 do przykrych konsekwencji. Dowiedz si\u0119, co mo\u017ce Ci\u0119 spotka\u0107, gdy zbyt d\u0142ugo trzymasz mocz.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4120,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,143,107],"tags":[425,289,423],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1-300x210.jpg",300,210,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg",800,561,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.3 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-22T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:08:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"561\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/\",\"name\":\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-22T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:08:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":561,\"caption\":\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje","og_description":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2022-03-22T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:08:42+00:00","og_image":[{"width":800,"height":561,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/","name":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg","datePublished":"2022-03-22T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:08:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnych konsekwencji. Powinni\u015bmy regularnie oddawa\u0107 mocz, aby zachowa\u0107 zdrowie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/08-min-1.jpg","width":800,"height":561,"caption":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2022\/03\/22\/zbyt-dlugie-trzymanie-moczu-konsekwencje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zbyt d\u0142ugie trzymanie moczu \u2013 konsekwencje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4122"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}