{"id":3949,"date":"2021-12-28T09:00:00","date_gmt":"2021-12-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=3949"},"modified":"2023-05-24T14:09:53","modified_gmt":"2023-05-24T12:09:53","slug":"swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/","title":{"rendered":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wi-ta-to-niew-tpliwie-czas-rodzinnych-spotka-i-wsp-lnego-ucztowania-wi-kszo-sto-w-jest-wtedy-syto-zastawiona-a-wszyscy-namawiaj-nas-tylko-do-jedzenia-no-i-czasami-te-picia-niestety-niekontrolowane-objadanie-si-w-czasie-wiat-mo-e-przynie-przykre-konsekwencje-pojawiaj-si-problemy-trawienne-b-l-brzucha-czy-zgaga-jak-sobie-z-tym-radzi-po-wi-tecznym-biesiadowaniu\">\u015awi\u0119ta to niew\u0105tpliwie czas rodzinnych spotka\u0144 i wsp\u00f3lnego ucztowania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sto\u0142\u00f3w jest wtedy syto zastawiona, a wszyscy namawiaj\u0105 nas tylko do jedzenia (no i czasami te\u017c picia). Niestety niekontrolowane objadanie si\u0119 w czasie \u015bwiat, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 przykre konsekwencje. Pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy trawienne, b\u00f3l brzucha czy zgaga. Jak sobie z tym radzi\u0107 po \u015bwi\u0105tecznym biesiadowaniu?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-problemy-z-trawieniem-co-mo-e-ci-dolega\"><strong>Problemy z trawieniem \u2013 co mo\u017ce ci dolega\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli w \u015bwi\u0119ta nie b\u0119dziesz wiedzia\u0142, co to umiar, to mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>dyskomfortu (b\u00f3lu) w\u00a0obr\u0119bie brzucha, kt\u00f3remu towarzyszy odbijanie,<\/strong><\/li><li><strong>wzd\u0119\u0107,<\/strong><\/li><li><strong>uczucia pe\u0142no\u015bci,<\/strong><\/li><li><strong>zgagi,<\/strong><\/li><li><strong>epizodycznych nudno\u015bci, a nawet wymiot\u00f3w.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-problemy-z-trawieniem-jak-im-zapobiec\"><strong>Problemy z trawieniem \u2013 jak im zapobiec?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul type=\"1\"><li><strong>Musisz zna\u0107 umiar i wiedzie\u0107, kiedy powiedzie\u0107 sobie do\u015b\u0107<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj o tym, aby nie je\u015b\u0107 zbyt wielkich porcji na raz. Znacznie lepiej jest <strong>roz\u0142o\u017cy\u0107 posi\u0142ki<\/strong> na <strong>mniejsze porcje<\/strong> i <strong>je\u015b\u0107 powili<\/strong> <strong>w odst\u0119pach czasowych<\/strong>. Zniwelujesz w ten spos\u00f3b posi\u0142kowy skok cukru \u2013 zapobiegniesz gwa\u0142townemu wyrzutowi insuliny. Ma to spory wp\u0142yw na Twoje samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Jed\u017a powoli, nie musisz si\u0119 spieszy\u0107.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Powolne jedzenie<\/strong> oraz <strong>dok\u0142adne prze\u017cuwanie<\/strong> pokarmu sprawia, \u017ce proces trawienny zostaje usprawniony. Stosuj\u0105c t\u0119 zasad\u0119, unikniesz przejedzenia i b\u0119dziesz wiedzia\u0142, kiedy organizm jest syty. Delektuj si\u0119, ciesz si\u0119 jedzeniem i czasem z bliskimi, a Tw\u00f3j organizm Ci za to podzi\u0119kuje.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Poruszaj si\u0119 mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bezustanne siedzenie przy stole niestety nie wysz\u0142o nikomu na dobre. Dlatego te\u017c warto zadba\u0107 o nawet <strong>najdrobniejsz\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> podczas ucztowania. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest kr\u00f3tki spacer, kt\u00f3ry pomo\u017ce obci\u0105\u017canemu uk\u0142adowi pokarmowemu pobudzi perystaltyk\u0119 jelit. Uk\u0142ad pokarmowy b\u0119dzie mia\u0142 czas na prawid\u0142owe dzia\u0142anie, a Ty <strong>b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 l\u017cej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Strze\u017c si\u0119 \u0142\u0105czenia ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w z zimnymi i gazowanymi napojami.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tw\u00f3j organizm o wiele lepiej zareaguje na posi\u0142ek, je\u017celi popijesz go ciep\u0142\u0105 <strong>zio\u0142ow\u0105 herbat\u0105<\/strong> ni\u017c zimnym napojem lub s\u0142odkim sokiem. Co wa\u017cne, <strong>zio\u0142a wspomagaj\u0105 wydzielanie sok\u00f3w trawiennych<\/strong>, co dzia\u0142a rozkurczaj\u0105co i redukuje wzd\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Przyprawy s\u0105 Twoim sojusznikiem.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Przyprawy, szczeg\u00f3lnie te zio\u0142owe, nie tylko dodaj\u0105 smaku, ale i wspomagaj\u0105 proces trawienia. Kminek, koperek, bazylia i majeranek niweluj\u0105 wzd\u0119cia, dzia\u0142aj\u0105 rozkurczowo i wspomagaj\u0105 trawienie t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2.jpg\" alt=\"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem\" class=\"wp-image-3947\" srcset=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2.jpg 800w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2-640x426.jpg 640w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2-367x245.jpg 367w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/01-min-2-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zrobi-gdy-dojdzie-do-przejedzenia\"><strong>Co zrobi\u0107, gdy dojdzie do przejedzenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Co zrobi\u0107, gdy nie zastosowali\u015bmy \u017cadnej z powy\u017cszych rad i przejedli\u015bmy si\u0119 wigilijnymi dobrodziejstwami? W takiej sytuacji lepiej nie biczowa\u0107 si\u0119 za bycie nierozs\u0105dnym i zach\u0142annym, tylko <strong>si\u0119gn\u0105\u0107 po zio\u0142a<\/strong>. <strong>Gorzkie zio\u0142a<\/strong> zwi\u0119kszaj\u0105 <strong>wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych<\/strong>, zatem pomagaj\u0105 strawi\u0107 ci\u0119\u017ckie jedzenie, zalegaj\u0105ce w \u017co\u0142\u0105dku.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Zio\u0142a, po kt\u00f3re najlepiej si\u0119gn\u0105\u0107, to:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>korze\u0144 goryczki,<\/strong><\/li><li><strong>ziele pio\u0142unu,<\/strong><\/li><li><strong>ziele tysi\u0105cznika,<\/strong><\/li><li><strong>korze\u0144 arcydzi\u0119gla,<\/strong><\/li><li><strong>naowocnia gorzkiej pomara\u0144czy.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Zio\u0142a zadzia\u0142aj\u0105 na soki trawienne, dzi\u0119ki czemu <strong>poczujesz ulg\u0119<\/strong>, a uczucie przejedzenia odejdzie w niepami\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Niestety podczas \u015bwi\u0105tecznych uczt cz\u0119sto tracimy poczucie tego, ile mo\u017cemy zje\u015b\u0107. Zapanujmy jednak nad tym, bo wzd\u0119cia, nudno\u015bci i zgaga to nic przyjemnego. Pami\u0119taj, aby je\u015b\u0107 powoli, dzieli\u0107 porcj\u0119 i nie popija\u0107 pokarm\u00f3w zimnymi i gazowanymi napojami. Je\u015bli ju\u017c dopu\u015bcisz do przejedzenia, to koniecznie si\u0119gnij po zio\u0142a, kt\u00f3re przynios\u0105 Ci ulg\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Wejd\u017a w nowy rok z poczuciem bezpiecze\u0144stwa i opieki.\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">Pakiety medyczne<\/a><\/strong>\u00a0zapewni\u0105 Ci kompleksowe us\u0142ugi medyczne w nadchodz\u0105cym roku. Wachlarz mo\u017cliwo\u015bci sprawia, \u017ce mo\u017cesz wybra\u0107 odpowiedni pakiet dla Ciebie. Sprawd\u017a sam:\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-r-d-a\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong>:<\/h6>\n\n\n\n<p style=\"font-size:9px\"><a href=\"https:\/\/www.drmax.pl\/blog-porady\/problemy-z-trawieniem-po-wigilijnej-uczcie-jak-im-zapobiec\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.drmax.pl\/blog-porady\/problemy-z-trawieniem-po-wigilijnej-uczcie-jak-im-zapobiec<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0119ta to niew\u0105tpliwie czas rodzinnych spotka\u0144 i wsp\u00f3lnego ucztowania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sto\u0142\u00f3w jest wtedy syto zastawiona, a wszyscy namawiaj\u0105 nas tylko do jedzenia (no i czasami te\u017c picia). Niestety niekontrolowane objadanie si\u0119 w czasie \u015bwiat, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 przykre konsekwencje. Pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy trawienne, b\u00f3l brzucha czy zgaga. Jak sobie z tym radzi\u0107 po \u015bwi\u0105tecznym biesiadowaniu?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3948,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[204,330,107],"tags":[326,329,328,327],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg",800,534,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.3 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:09:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/\",\"name\":\"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-28T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:09:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":534,\"caption\":\"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem","og_description":"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2021-12-28T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:09:53+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/","name":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg","datePublished":"2021-12-28T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:09:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Problemy z trawieniem pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto po \u015bwi\u0105tecznym ucztowaniu. Jak im zapobiec i co robi\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/08-min-1.jpg","width":800,"height":534,"caption":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/12\/28\/swiateczne-ucztowanie-a-problemy-z-trawieniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awi\u0105teczne ucztowanie a problemy z trawieniem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}