{"id":3881,"date":"2021-11-23T08:00:00","date_gmt":"2021-11-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=3881"},"modified":"2023-05-24T14:10:06","modified_gmt":"2023-05-24T12:10:06","slug":"zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/","title":{"rendered":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sezon-jesienno-zimowy-to-czas-kiedy-jeste-my-szczeg-lnie-nara-eni-na-wszelkiego-rodzaju-choroby-w-tym-okresie-warto-zatem-dba-o-swoj-odporno-aby-jej-dobra-kondycja-uchroni-a-nas-przed-infekcjami-cz-sto-nawet-nie-zdajemy-sobie-sprawy-e-sami-mo-emy-os-abia-nasz-odporno-w-jaki-spos-b-to-robimy-na-przyk-ad-poprzez-z-diet-jakie-zatem-b-dy-ywieniowe-negatywnie-wp-ywaj-na-nasz-uk-ad-odporno-ciowy\">Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy jeste\u015bmy szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni na wszelkiego rodzaju choroby. W tym okresie warto zatem dba\u0107 o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, aby jej dobra kondycja uchroni\u0142a nas przed infekcjami. Cz\u0119sto nawet nie zdajemy sobie sprawy, \u017ce sami mo\u017cemy os\u0142abia\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. W jaki spos\u00f3b to robimy? Na przyk\u0142ad poprzez z\u0142\u0105 diet\u0119. Jakie zatem b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odporno-picie-alkoholu-nie-pomaga\"><strong>Odporno\u015b\u0107 \u2013 picie alkoholu nie pomaga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u015arodki na bazie alkoholu, co prawda \u015bwietnie nadaj\u0105 si\u0119 do dezynfekcji, niemniej dzia\u0142aj\u0105 tylko powierzchniowo. Alkohol niestety nie zdezynfekuje naszego organizmu od \u015brodka. Spo\u017cywanie alkoholu w wi\u0119kszych ilo\u015bciach ma negatywny wp\u0142yw na nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Wiele bada\u0144 wskazuje na zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy s\u0142ab\u0105 odporno\u015bci\u0105 a cz\u0119stym si\u0119ganiem po alkohol. Skutkiem mo\u017ce by\u0107 zapalenie p\u0142uc lub zesp\u00f3\u0142 ostrej niewydolno\u015bci p\u0142uc (zagro\u017cenie zwi\u0105zane z chorob\u0105 COVID-19). Si\u0119ganie po alkohol nie wspomaga r\u00f3wnie\u017c procesu gojenia si\u0119 ran oraz spowalnia czas leczenia infekcji.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcemy zminimalizowa\u0107 negatywny wp\u0142yw alkoholu na system odporno\u015bciowy, najlepszym rozwi\u0105zaniem jest ograniczenie spo\u017cywania wysokoprocentowych trunk\u00f3w. Za akceptowaln\u0105 dawk\u0119 uznaje si\u0119 od 10 do 20 g dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odporno-cukier-ma-z-y-wp-yw\"><strong>Odporno\u015b\u0107 \u2013 cukier ma z\u0142y wp\u0142yw<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, nadmierne spo\u017cycie cukru \u017ale wp\u0142ywa nie tylko na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, ale i na nasze zdrowie psychiczne. Cukier to idealna po\u017cywka dla grzyb\u00f3w, wi\u0119c nie wspiera on naszej odporno\u015bci. Si\u0119gaj\u0105c po s\u0142odycze, doprowadzamy do nag\u0142ej i d\u0142ugoterminowej nadwy\u017cki glikemii w organizmie, co stanowi najwi\u0119kszy problem dla naszej odporno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odporno-s-l-r-wnie-nie-wspiera-odporno-ci\"><strong>Odporno\u015b\u0107 \u2013 s\u00f3l r\u00f3wnie\u017c nie wspiera odporno\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00f3l jest o tyle szkodliwa, \u017ce jej nadwy\u017cka mo\u017ce powodowa\u0107 zapalenie tkanek i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chor\u00f3b autoimmunologicznych. S\u00f3l mo\u017ce hamowa\u0107 prawid\u0142owe dzia\u0142anie funkcji odporno\u015bciowej i odpowiedzi przeciwzapalnej. Ponadto mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do zmiany sk\u0142adu bakterii jelitowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mo-e-trzeba-zrezygnowa-z-kofeiny\"><strong>Mo\u017ce trzeba zrezygnowa\u0107 z kofeiny? &nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie kofeiny w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach sprawia, \u017ce mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 problemy ze snem. Co istotne, to w\u0142a\u015bnie zaburzenia snu mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na odporno\u015b\u0107, a tak\u017ce sprzyja\u0107 rozwijaniu stan\u00f3w zapalnych w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1.jpg\" alt=\"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107\" class=\"wp-image-3880\" srcset=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1.jpg 800w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1-640x426.jpg 640w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1-367x245.jpg 367w, https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-min-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odporno-potrawy-o-wysokiej-zawarto-ci-t-uszczu\"><strong>Odporno\u015b\u0107 \u2013 potrawy o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Potrawy o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych r\u00f3wnie\u017c stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o problem\u00f3w z odporno\u015bci\u0105. T\u0142uszcze nasycone mog\u0105 aktywowa\u0107 szlaki sygna\u0142owe wywo\u0142uj\u0105ce stany zapalne. Mog\u0105 one tak\u017ce os\u0142abia\u0107 czynno\u015bci bia\u0142ych krwinek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cy system odporno\u015bciowy pozwoli nam przetrwa\u0107 sezon jesienno-zimowy. Musimy zadba\u0107 o niego w odpowiedni spos\u00f3b, by nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na infekcje i stany zapalne. Dlatego tak istotne jest to, jakich sk\u0142adnik\u00f3w dostarczamy naszemu organizmowi. Ograniczenie szkodliwych substancji polepszy nie tylko kondycje naszej odporno\u015bci, ale i og\u00f3lne samopoczucie. Warto zatem si\u0119gn\u0105\u0107 po produkty bogate, m.in. w b\u0142onnik i witaminy.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Zadbaj o sobie kompleksowo. Postaw na sprawdzon\u0105 i rzeteln\u0105 opiek\u0119 medyczn\u0105.&nbsp;<\/em><strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">Indywidualne pakiety medyczne<\/a><\/strong><em><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\"><strong>&nbsp;S7Health<\/strong><\/a> daj\u0105 Ci dost\u0119p do lekarzy specjalist\u00f3w, bada\u0144 laboratoryjnych oraz diagnostycznych i wiele wi\u0119cej! Sprawd\u017a sam:&nbsp;<\/em><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-r-d-a\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc<\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/koronawirus\/poradnik,bledy-zywieniowe--ktore-oslabiaja-odpornosc--czego-unikac-w-czasach-koronawirusa-,artykul,15867703.html\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.medonet.pl\/koronawirus\/poradnik,bledy-zywieniowe&#8211;ktore-oslabiaja-odpornosc&#8211;czego-unikac-w-czasach-koronawirusa-,artykul,15867703.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"> <a href=\"https:\/\/www.hellozdrowie.pl\/artykul-7-codziennych-nawykow-oslabiajacych-odpornosc\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.hellozdrowie.pl\/artykul-7-codziennych-nawykow-oslabiajacych-odpornosc\/<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy jeste\u015bmy szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni na wszelkiego rodzaju choroby. W tym okresie warto zatem dba\u0107 o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, aby jej dobra kondycja uchroni\u0142a nas przed infekcjami. Cz\u0119sto nawet nie zdajemy sobie sprawy, \u017ce mo\u017cemy os\u0142abia\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. W jaki spos\u00f3b to robimy? Na przyk\u0142ad poprzez z\u0142\u0105 diet\u0119. Jakie zatem b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy? <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3879,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,204,143,107],"tags":[290,289,232,203],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg",800,534,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.8 (Yoast SEO v22.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-23T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:10:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/\",\"name\":\"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-23T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:10:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":534,\"caption\":\"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107","og_description":"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2021-11-23T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:10:06+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/","name":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg","datePublished":"2021-11-23T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:10:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Nieprawid\u0142owa dieta mo\u017ce obni\u017ca\u0107 odporno\u015b\u0107 i nara\u017ca\u0107 nas na infekcje. Oto produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, by polepszy\u0107 odporno\u015b\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/05-min-2.jpg","width":800,"height":534,"caption":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/11\/23\/zle-nawyki-zywieniowe-ktore-oslabiaja-twoja-odpornosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}