{"id":3767,"date":"2021-09-28T08:30:00","date_gmt":"2021-09-28T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=3767"},"modified":"2023-05-24T14:11:07","modified_gmt":"2023-05-24T12:11:07","slug":"jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/","title":{"rendered":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny"},"content":{"rendered":"\n

Jesie\u0144 zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, daj\u0105c si\u0119 we znaki, z powodu malej\u0105cych temperatur. Jest to czas, sprzyjaj\u0105cy infekcjom, kt\u00f3re mog\u0105 utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie. Warto zatem zadba\u0107 o wzmocnienie odporno\u015bci, aby nie narazi\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby. Pomocy nie musimy od razu szuka\u0107 w aptece, bowiem du\u017ce znaczenie ma nasz styl \u017cycia. Zadbanie o zdrowe nawyki, mo\u017ce wiele zmieni\u0107 i w naturalny spos\u00f3b wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107. Oto kilka wskaz\u00f3wek.<\/h2>\n\n\n\n

Odporno\u015b\u0107 \u2014 walka ze stresem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres jest dla nas szkodliwy nie tylko pod wzgl\u0119dem psychicznym<\/strong>, ale i fizycznym<\/strong>. Napi\u0119cie psychiczne os\u0142abia nasz organizm \u2013 nie jest on na tyle silny, aby broni\u0107 si\u0119 przed infekcjami. Warto zatem w okresie jesienno-zimowym zadba\u0107 od odpoczynek<\/strong>, relaks<\/strong> oraz higien\u0119 psychiczn\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nawodnienie organizmu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jesieni\u0105 nie powinni\u015bmy zapomina\u0107 r\u00f3wnie\u017c o odpowiednim nawadnianiu organizmu<\/strong>. Suche powietrze sprzyja wysuszaniu \u015bluz\u00f3wek<\/strong> i sk\u00f3ry<\/strong>. W konsekwencji pojawiaj\u0105 si\u0119 podra\u017cnienia<\/strong> i \u015bwi\u0105d<\/strong> sk\u00f3ry. P\u0119kaj\u0105ce k\u0105ciki ust<\/strong>, sucha \u015bluz\u00f3wka<\/strong> i zadrapania<\/strong>, to zaproszenie dla infekcji. Dlatego te\u017c nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o piciu wody, kt\u00f3ra pomo\u017ce naszej odporno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Witamina D<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Witamina D<\/strong> reguluje wiele mechanizm\u00f3w w ludzkim organizmie. Jesieni\u0105 Polacy cierpi\u0105 na jej niedob\u00f3r<\/strong>, z powodu ma\u0142ego nas\u0142onecznienia. Warto zatem w tym okresie suplementowa\u0107 Witamin\u0119<\/strong> D<\/strong>, by wspom\u00f3c nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Znajdziemy j\u0105, np. w t\u0142ustych rybach<\/strong> i mi\u0119sach<\/strong>. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Witamina C<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jak powszechnie wiadomo, jej niedob\u00f3r powoduje obni\u017cenie odporno\u015bci<\/strong>. Braki witaminy C<\/strong> sprzyjaj\u0105 rozwojowi infekcji, dlatego te\u017c warto j\u0105 suplementowa\u0107 jesieni\u0105. Znajdziemy j\u0105, m.in. w owocach cytrusowych <\/strong>(pomara\u0144cze, kiwi, cytryna, guawa, grejpfrut) oraz w warzywach<\/strong> \u2013 broku\u0142ach, kalafiorach, brukselce i papryce.<\/p>\n\n\n\n

\"Jak<\/figure>\n\n\n\n

Kwasy Omega-3<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Przyjmowanie co najmniej 1000 mg dziennie<\/strong> kwas\u00f3w omega-3<\/strong> to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na wzmocnienie odporno\u015bci. Mo\u017cemy go znale\u017a\u0107, np. w t\u0142ustych rybach<\/strong> oraz olejach ro\u015blinnych<\/strong> (najlepszy jest olej lniany i rzepakowy). Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3 s\u0105 tak\u017ce orzechy<\/strong> i migda\u0142y<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cynk i witamin A<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Odpowiadaj\u0105 one za budowanie barier uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. Cynk przyczynia si\u0119 do produkcji aminokwas\u00f3w<\/strong> w organizmie, kt\u00f3re warunkuj\u0105 produkcj\u0119<\/strong>, dojrzewanie<\/strong> i aktywno\u015b\u0107 leukocyt\u00f3w<\/strong>. Witamina A jest odpowiedzialna za dojrzewanie<\/strong> i r\u00f3\u017cnicowanie kom\u00f3rek odporno\u015bciowych<\/strong> \u2013 limfocyt\u00f3w<\/strong>, monocyt\u00f3w<\/strong> i neutrofili<\/strong>. Cynk znajdziemy, m.in. w fasoli<\/strong>, owocach morza<\/strong>, migda\u0142ach<\/strong> oraz soczewicy czerwonej<\/strong> i zielonej<\/strong>. Natomiast witamina A jest obecna w ma\u015ble i w\u0105tr\u00f3bce (w postaci retinolu) oraz w broku\u0142ach<\/strong>, szpinaku<\/strong>, jarmu\u017cu<\/strong> i marchwi<\/strong> (w postaci beta\u2011karotenu).<\/p>\n\n\n\n

Odporno\u015b\u0107<\/strong> \u2014<\/strong> odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu jest niezwykle istotna. Doros\u0142a osoba potrzebuje ok. 7 godzin snu<\/strong>, aby organizm mia\u0142 szanse na regeneracj\u0119. Niedob\u00f3r snu os\u0142abia organizm, tym samym wystawiaj\u0105c nas infekcjom na tacy. Warto zadba\u0107 o to, \u017ceby pomieszczenie, w kt\u00f3rym \u015bpimy by\u0142o wywietrzone i czyste.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy jeste\u015bmy bardzo nara\u017ceni na wszelkiego rodzaju infekcje. Nikt z nas z pewno\u015bci\u0105 nie lubi chorowa\u0107 i sp\u0119dza\u0107 ca\u0142ych dni w \u0142\u00f3\u017cku. Zadbajmy zatem o nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, aby nie zaskoczy\u0142a nas \u017cadna uporczywa infekcja. Pami\u0119tajmy, \u017ce odporno\u015bci nie wzmocnimy w ci\u0105gu jednego dnia \u2013 to proces, kt\u00f3ry zale\u017cy np. od naszego stylu \u017cycia<\/strong>. Nie pozw\u00f3l, by jesie\u0144 Ci\u0119 zaskoczy\u0142a i zacznij wzmacnia\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 jak najszybciej.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

*Czasem mimo wszelkich stara\u0144 i tak z\u0142apie nas infekcja. W takiej sytuacji nie nale\u017cy zwleka\u0107, tylko uda\u0107 si\u0119 jak najszybciej do lekarza. Zadbaj o swoje zdrowie, decyduj\u0105c si\u0119 na kompleksow\u0105 opiek\u0119 medyczn\u0105. Dzi\u0119ki pakietom medycznym <\/a>zyskujesz dost\u0119p do lekarzy specjalist\u00f3w oraz do bada\u0144 laboratoryjnych i diagnostycznych. To oczywi\u015bcie niejedyne benefity, jest ich o wiele wi\u0119cej. Abonament medyczny to alternatywa dla publicznego systemu ochrony zdrowia. Sprawd\u017a nasz\u0105 ofert\u0119 indywidualnych pakiet\u00f3w medycznych.<\/em> https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

https:\/\/www.luxmed.pl\/dla-pacjentow\/o-zdrowiu\/zdrowie-od-a-do-z\/10-sposobow-na-wzmocnienie-odpornosci.html<\/a>;<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/sante.pl\/jedz-zdrowo\/naturalnie-wzmocnic-odpornosc\/<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jesie\u0144 zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, daj\u0105c si\u0119 we znaki, z powodu malej\u0105cych temperatur. Jest to czas, sprzyjaj\u0105cy infekcjom, kt\u00f3re mog\u0105 utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie. Warto zatem zadba\u0107 o wzmocnienie odporno\u015bci, aby nie narazi\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby. Pomocy nie musimy od razu szuka\u0107 w aptece, bowiem du\u017ce znaczenie ma nasz styl \u017cycia. Zadbanie o zdrowe nawyki, mo\u017ce wiele zmieni\u0107 i w naturalny spos\u00f3b wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107. Oto kilka wskaz\u00f3wek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3765,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,185,143,107],"tags":[234,233,232,186,235],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2-800x445.jpg",800,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg",800,533,false]},"yoast_head":"\nJak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-28T06:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T12:11:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/\",\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-28T06:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T12:11:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny","og_description":"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2021-09-28T06:30:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T12:11:07+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/","name":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg","datePublished":"2021-09-28T06:30:00+00:00","dateModified":"2023-05-24T12:11:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Dobra odporno\u015b\u0107 gra znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w walce z infekcjami. Zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 sezon jesienny mo\u017ce narazi\u0107 nas na liczne zachorowania. Jak wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/01-min-2.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2021\/09\/28\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-sezon-jesienny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na sezon jesienny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3767"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}