{"id":17049,"date":"2023-09-19T08:00:00","date_gmt":"2023-09-19T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=17049"},"modified":"2023-09-17T20:58:51","modified_gmt":"2023-09-17T18:58:51","slug":"sezon-grypowy-jak-sie-na-niego-przygotowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/09\/19\/sezon-grypowy-jak-sie-na-niego-przygotowac\/","title":{"rendered":"Sezon grypowy \u2013 jak si\u0119 na niego przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Jesie\u0144 to czas, kiedy jeste\u015bmy najbardziej nara\u017ceni na gryp\u0119. Dlatego te\u017c tak wa\u017cne jest zapobieganie chorobie i dbanie o sw\u00f3j organizm. Pomo\u017ce ci w tym kilak istotnych element\u00f3w. Zobacz, co dla ciebie przygotowali\u015bmy.<\/h2>\n\n\n\n

Sezon grypowy \u2013 szczepienie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jednym z najcz\u0119\u015bciej zalecanych rozwi\u0105za\u0144 jest zaszczepienie si\u0119 na gryp\u0119<\/a><\/strong>. Z tego wariantu przede wszystkim powinny skorzysta\u0107 dzieci od sz\u00f3stego miesi\u0105ca \u017cycia<\/strong>, osoby z przewlek\u0142ymi chorobami<\/strong>, te z nisk\u0105 odporno\u015bci\u0105<\/strong> i osoby, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 50 lat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Szczepienie zapewnia ochron\u0119 przez 6\u20137 miesi\u0119cy<\/strong>, wi\u0119c zaleca si\u0119 szczepi\u0107 mniej wi\u0119cej w pa\u017adzierniku. Tym sposobem zyskasz ochron\u0119 na ca\u0142y sezon grypowy. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sezon grypowy \u2013 myj r\u0119ce<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Z pewno\u015bci\u0105 s\u0142yszeli\u015bcie, \u017ce na klamkach czy por\u0119czach znajduj\u0105 si\u0119\u00a0tysi\u0105ce bakterii, kt\u00f3re z<\/strong> \u0142atwo\u015bci\u0105 przechodz\u0105 na nasze r\u0119ce<\/strong>. Mog\u0105 one oczywi\u015bcie przyczyni\u0107 si\u0119\u00a0do powstania grypy i innych dolegliwo\u015bci. Dobrze jest wi\u0119c wyrobi\u0107 sobie nawyk regularnego mycia r\u0105k i to nie tylko w sezonie grypowym.<\/p>\n\n\n\n

Sezon grypowy \u2013 nie dotykaj oczu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Grypa rozprzestrzenia si\u0119 drog\u0105 kropelkow\u0105 i wnika do organizmu przez oczy<\/strong>, usta<\/strong> i nos<\/strong>. W tym przypadku mo\u017cesz zadba\u0107 przede wszystkim o to, co dotyka twojej twarzy i oczu. Lepiej zatem nie dotyka\u0107 tych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, szczeg\u00f3lnie gdy mamy nieumyte r\u0119ce. W ten spos\u00f3b rozprzestrzenimy zarazki. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Sezon<\/figure>\n\n\n\n

Sezon grypowy \u2013 zdrowa dieta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nie mo\u017cna zapomina\u0107, \u017ce podstaw\u0105 budowania odporno\u015bci jest zdrowa dieta<\/strong> i odpowiednie nawadnianie si\u0119<\/strong>. Warto w swojej diecie zadba\u0107 o warzywa<\/strong> i owoce<\/a><\/strong>, kt\u00f3re dostarcz\u0105 witamin<\/strong> i minera\u0142\u00f3w<\/strong> niezb\u0119dnych do funkcjonowania organizmu. Korzystny wp\u0142yw b\u0119d\u0105 te\u017c mie\u0107 kwasy omega-3<\/strong>, kt\u00f3rych dostarcz\u0105 nam np. t\u0142uste ryby<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sezon grypowy \u2013 suplementacja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Przed sezonem chorobowym uchroni nas oczywi\u015bcie dobra odporno\u015b\u0107<\/strong>, ale czego jeszcze jej potrzeba? Na pewno istotnych suplement\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3rych podstaw\u0105 jest witamina D i D3<\/strong>. Warto si\u0119ga\u0107 te\u017c po probiotyki<\/strong>, bo skutecznie uzupe\u0142niaj\u0105 ubytki flory jelitowej<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sezon grypowy to czas, kiedy jeste\u015bmy najbardziej nara\u017ceni na gryp\u0119 i inne infekcje. Warto wtedy odpowiednio zadba\u0107 o sw\u00f3j organizm i zbudowa\u0107 odporno\u015b\u0107. Przyjrzyj si\u0119 swoim dotychczasowym nawykom i zacznij dzia\u0142a\u0107, nim z\u0142apie ci\u0119 grypa.<\/p>\n\n\n\n

*Zadbaj o siebie i swoich bliskich.\u00a0P<\/a>akiety firmowe<\/a>\u00a0daj\u0105 ci dost\u0119p do kompleksowych us\u0142ug medycznych. Ty i Twoi najbli\u017csi jeste\u015bcie pod opiek\u0105 i mo\u017cecie liczy\u0107 na najlepsz\u0105 pomoc medyczn\u0105.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/h4>\n\n\n