{"id":16966,"date":"2023-07-29T08:00:00","date_gmt":"2023-07-29T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=16966"},"modified":"2023-07-28T11:59:38","modified_gmt":"2023-07-28T09:59:38","slug":"owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/","title":{"rendered":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-w-upalne-letnie-dni-wszyscy-doswiadczamy-wzmozonego-pragnienia-niewlasciwe-nawadnianie-szybko-moze-przeksztalcic-sie-w-grozne-odwodnienie-w-uzupelnieniu-plynow-pomoze-nam-nie-tylko-woda-ale-i-owoce-pelne-wartosci-odzywczych-i-wody-po-jakie-owoce-nawadniajace-siegac-podpowiadamy\">W upalne letnie dni wszyscy do\u015bwiadczamy wzmo\u017conego pragnienia. Niew\u0142a\u015bciwe nawadnianie szybko mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w gro\u017ane odwodnienie. W uzupe\u0142nieniu p\u0142yn\u00f3w pomo\u017ce nam nie tylko woda, ale i owoce pe\u0142ne warto\u015bci od\u017cywczych i wody. Po jakie owoce nawadniaj\u0105ce si\u0119ga\u0107? Podpowiadamy.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 zagro\u017cenie odwodnieniem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Intensywne upa\u0142y powoduj\u0105 wzmo\u017cone pocenie si\u0119, a to ju\u017c nietrudna droga do <strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/odwodnienie-ile-litrow-wody-pic-podczas-upalow\/\">odwodnienia<\/a><\/strong>. Oczywi\u015bcie do takiego stanu mo\u017ce doj\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c przy:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>intensywnych treningach<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>w czasie gor\u0105czki<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wymiot\u00f3w<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>biegunki<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lekarze przestrzegaj\u0105, \u017ce nie nale\u017cy czeka\u0107 a\u017c organizm sam b\u0119dzie si\u0119 upomina\u0142 o p\u0142yny \u2013 bo to ju\u017c <strong>pierwsze stadium odwodnienia<\/strong>, tylko systematycznie si\u0119 nawadnia\u0107. W tym przypadku <strong>uzupe\u0142nieniem wody b\u0119d\u0105 owoce<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 arbuz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Arbuz<\/strong> to zdecydowanie najpopularniejszy letni owoc, kt\u00f3ry dostarczy nam odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w \u2013 w ko\u0144cu w <strong>92 proc. sk\u0142ada si\u0119 z wody<\/strong>. Jest r\u00f3wnie\u017c bogaty w <strong>b\u0142onnik<\/strong>, <strong>cukry<\/strong>, <strong>bia\u0142ko<\/strong> i <strong>witaminy<\/strong> <strong>A<\/strong>, <strong>E<\/strong> i te z grupy <strong>B<\/strong>. Arbuz ma w sobie sporo minera\u0142\u00f3w, takich jak: <strong>\u017celazo<\/strong>, <strong>potas<\/strong>, <strong>magnez<\/strong>, <strong>mangan<\/strong>, <strong>s\u00f3d<\/strong> i <strong>cynk<\/strong>. Ma on jednak <strong>wysoki indeks glikemiczny<\/strong>, dlatego <strong>cukrzycy i osoby z insulinoodporno\u015bci\u0105 musz\u0105 na niego uwa\u017ca\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 truskawki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W <strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/jak-radzic-sobie-z-upalem\/\">upalne dni<\/a> <\/strong>warto si\u0119ga\u0107 r\u00f3wnie\u017c po <strong>truskawki<\/strong>, kt\u00f3re zawieraj\u0105 blisko <strong>90 proc. wody<\/strong>. Sprawdz\u0105 si\u0119 one nie tylko jako przek\u0105ska, ale mog\u0105 te\u017c by\u0107 dodatkiem do wody, co podniesie warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 p\u0142ynu. Truskawki r\u00f3wnie\u017c <strong>s\u0105 bogate w witaminy i minera\u0142y<\/strong>, ale w por\u00f3wnaniu do arbuza maj\u0105 <strong>ni\u017cszy indeks glikemiczny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"192\" height=\"128\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm-1.jpg\" alt=\"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm\" class=\"wp-image-16967\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 melon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak jak wspominane ju\u017c owoce, tak i ten zawiera w sobie a\u017c <strong>90 proc. wody<\/strong>. Opr\u00f3cz tego melon jest \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>bia\u0142ka<\/strong>, <strong>t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong>, <strong>polifenoli<\/strong>, <strong>b\u0142onnika<\/strong> i <strong>witamin z grupy B<\/strong> oraz <strong>witaminy<\/strong> <strong>A<\/strong>, <strong>C<\/strong>, <strong>D<\/strong>. Melon <strong>nie jest<\/strong> <strong>kaloryczny<\/strong>, a posiada przy tym <strong>bogactwo minera\u0142\u00f3w<\/strong> \u2013 potas, cynk, magnez, fosfor, \u017celazo, wap\u0144, jod. Niestety podobnie jak arbuz <strong>ma wysoki indeks glikemiczny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 pomara\u0144cza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Do nawodnienia organizmu nada si\u0119 tak\u017ce <strong>pomara\u0144cza<\/strong> \u2013 sk\u0142ada si\u0119 <strong>w 85 proc. z wody<\/strong>. Zawiera ona <strong>witaminy<\/strong> <strong>A<\/strong>, <strong>C<\/strong>, <strong>D<\/strong>, <strong>E<\/strong> i te z <strong>grupy B<\/strong>. Jest te\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>potasu<\/strong>, <strong>b\u0142onnika<\/strong>, <strong>wapnia<\/strong>, <strong>magnezu<\/strong>, <strong>\u017celaza<\/strong>, <strong>cynku<\/strong> i <strong>olejk\u00f3w<\/strong> <strong>eterycznych<\/strong>. Pomara\u0144cza \u2013 podobnie jak arbuz i melon \u2013 jest <strong>niskokaloryczna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 jab\u0142ko<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zestawienie zamyka <strong>jab\u0142ko<\/strong>, kt\u00f3re w por\u00f3wnaniu do reszty sk\u0142ada si\u0119 <strong>w 83 proc. z wody<\/strong>. Ma za to jeden z <strong>ni\u017cszych indeks\u00f3w glikemicznych<\/strong>, wi\u0119c nie stanowi zagro\u017cenia dla os\u00f3b chorych na <strong>cukrzyc\u0119<\/strong> i <strong>insulinoodporno\u015b\u0107<\/strong>. Jab\u0142ko jest dobry \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>witaminy<\/strong> <strong>C<\/strong>, <strong>A<\/strong>, <strong>E<\/strong> i <strong>K<\/strong> oraz <strong>witamin z grupy B<\/strong>. Zawiera ono r\u00f3wnie\u017c utleniacze \u2013 <strong>lutein\u0119<\/strong>, <strong>zeaksantyn\u0119<\/strong>, <strong>beta-karoten<\/strong>, <strong>kryptoksantyny<\/strong> oraz <strong>b\u0142onnik<\/strong> i <strong>pektyny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Dzi\u0119ki spo\u017cyciu arbuza czy truskawek dostarczamy organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w. W upalne dni warto zje\u015b\u0107 pomara\u0144cze lub jab\u0142ko, aby wspom\u00f3c sw\u00f3j organizm.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Poznaj lepiej nasze\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">pakiety indywidualne<\/a>\u00a0i\u00a0<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/\">pakiety dla firm<\/a>. Nasze oferty s\u0105 dostosowane do aktualnych potrzeb pacjent\u00f3w, kilka wariant\u00f3w, r\u00f3\u017cne benefity i kompleksowe us\u0142ugi.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/h4>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/05\/20\/ugryzienie-szerszenia-objawy-i-leczenie\/\">Ugryzienie szerszenia \u2013 objawy i leczenie<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/05\/18\/nadcisnienie-plucne-przyczyny-i-objawy\/\">Nadci\u015bnienie p\u0142ucne \u2013 przyczyny i objawy<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/05\/14\/szczelina-odbytu-czym-jest-i-jakie-daje-objawy\/\">Szczelina odbytu \u2013 czym jest i jakie daje objawy?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/05\/10\/zespol-aspergera-objawy-u-dzieci-i-doroslych\/\">Zesp\u00f3\u0142 Aspergera \u2013 objawy u dzieci i doros\u0142ych<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2024\/05\/07\/polog-jak-przebiega-i-ile-trwa\/\">Po\u0142\u00f3g \u2013 jak przebiega i ile trwa?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zrodla\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/www.ofeminin.pl\/fitness-i-zdrowie\/zdrowie\/11-warzyw-i-owocow-ktore-nawadniaja-lepiej-niz-woda\/gj65f8k\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ofeminin.pl\/fitness-i-zdrowie\/zdrowie\/11-warzyw-i-owocow-ktore-nawadniaja-lepiej-niz-woda\/gj65f8k<\/a><\/font><\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W upalne letnie dni wszyscy do\u015bwiadczamy wzmo\u017conego pragnienia. Niew\u0142a\u015bciwe nawadnianie szybko mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w gro\u017ane odwodnienie. W uzupe\u0142nieniu p\u0142yn\u00f3w pomo\u017ce nam nie tylko woda, ale i owoce pe\u0142ne warto\u015bci od\u017cywczych i wody. Po jakie owoce nawadniaj\u0105ce si\u0119ga\u0107? Podpowiadamy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[342,107],"tags":[794,737,235],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm-750x445.jpg",750,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg",192,128,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.3 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-29T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-28T09:59:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"192\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"128\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/\",\"name\":\"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-29T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-28T09:59:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg\",\"width\":192,\"height\":128,\"caption\":\"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm","og_description":"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2023-07-29T06:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-28T09:59:38+00:00","og_image":[{"width":192,"height":128,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/","name":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg","datePublished":"2023-07-29T06:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-28T09:59:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Owoce nawadniaj\u0105ce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wody dla organizmu. Arbuza i truskawka dostarcz\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c witamin i cennych minera\u0142\u00f3w","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Owoce-nawadniajace-\u2013-one-najlepiej-nawodnia-Twoj-organizm.jpg","width":192,"height":128,"caption":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/07\/29\/owoce-nawadniajace-one-najlepiej-nawodnia-twoj-organizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Owoce nawadniaj\u0105ce \u2013 one najlepiej nawodni\u0105 Tw\u00f3j organizm"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}