{"id":16899,"date":"2023-06-20T08:00:00","date_gmt":"2023-06-20T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/s7health.pl\/?p=16899"},"modified":"2023-06-23T11:12:41","modified_gmt":"2023-06-23T09:12:41","slug":"opalanie-prawdy-i-mity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/","title":{"rendered":"Opalanie \u2013 prawdy i mity"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-bezpiecznie-opalac-sie-w-wakacje-i-nie-narazac-sie-na-szkodliwosc-promieni-uv-wokol-tematu-wyroslo-wiele-mitow-ktore-moga-negatywnie-wplynac-na-skore-podpowiadamy-wiec-jak-rozsadnie-korzystac-z-promieni-slonecznych\">Jak bezpiecznie opala\u0107 si\u0119 w wakacje i nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na szkodliwo\u015b\u0107 promieni UV? Wok\u00f3\u0142 tematu wyros\u0142o wiele mit\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na sk\u00f3r\u0119. Podpowiadamy wi\u0119c, jak rozs\u0105dnie korzysta\u0107 z promieni s\u0142onecznych.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opalanie \u2013 starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eksperci twierdz\u0105, \u017ce w <strong>80%<\/strong> to w\u0142a\u015bnie <strong>promieniowanie UV<\/strong> jest odpowiedzialne a przyspieszanie starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Do przyspieszania starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przyczyniaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie <strong>promienie UVA<\/strong>, a to dlatego, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>przenikaj\u0105 przez szyby i chmury,<\/li>\n\n\n\n<li>ich nat\u0119\u017cenie jest przez ca\u0142y rok takie samo,<\/li>\n\n\n\n<li>nie daj\u0105 sygna\u0142u ostrzegawczego w postaci rumienia czy oparzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>niszcz\u0105ce skutki ich dzia\u0142ania kumuluj\u0105 si\u0119 latami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy ci zatem na zachowaniu <strong>m\u0142odej<\/strong> i <strong>j\u0119drnej sk\u00f3ry<\/strong>, to bardzo wa\u017cne jest <strong>bezpieczne opalanie<\/strong>. Latem nale\u017cy te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na s\u0142o\u0144ce mo\u017ce powodowa\u0107 <strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/udar-sloneczny-cieplny-i-przegrzanie-organizmu\/\">udar s\u0142oneczny<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opalanie \u2013 obalamy mity<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Bezpieczne opalanie to solarium<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>NIE: <\/strong>Lampy wykorzystywane w solariach emituj\u0105 promienie UV, kt\u00f3rych nat\u0119\u017cenie nie powinno przekracza\u0107 <strong>0,3 W\/m2<\/strong>. S\u0105 to zalecenia UE z 1 kwietnia 2009, kt\u00f3re dotycz\u0105 urz\u0105dze\u0144 wyprodukowanych po tym terminie. Oczywi\u015bcie znaczna cz\u0119\u015b\u0107 salon\u00f3w przekracza te normy, dostarczaj\u0105c klientom kilka razy wi\u0119ksze dawki promieniowania UV. Samo WHO umie\u015bci\u0142o lampy solaryjne na li\u015bcie <strong>czynnik\u00f3w kancerogennych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Zmniejszenie tr\u0105dziku przez opalanie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>NIE:<\/strong> W tym przypadku s\u0142o\u0144ce tylko na chwile mo\u017ce poprawi\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry. Niech was to jednak nie zwiedzie, bo sk\u00f3ra po chwili i tak zacznie produkowa\u0107 wi\u0119cej <strong>sebum<\/strong>. U wielu os\u00f3b z tr\u0105dzikiem stan sk\u00f3ry tylko chwilowo poprawia si\u0119 latem, by jesieni\u0105 powr\u00f3ci\u0107 do stanu poprzedniego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ciemna karnacja nie wymaga ochrony<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>TAK i NIE:<\/strong> Naturaln\u0105 ochron\u0105 przed s\u0142o\u0144cem jest <strong>melanina<\/strong>, co sprawia, \u017ce osoby z ciemn\u0105 karnacj\u0105 s\u0105 mniej nara\u017cone na promieniowanie. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>promienie s\u0142oneczne przyspieszaj\u0105 starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/strong>. Opr\u00f3cz tego trzeba mie\u0107 na uwadze zagro\u017cenie <strong>nowotworem sk\u00f3ry<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"192\" height=\"108\" src=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity-1.jpg\" alt=\"Opalanie \u2013 prawdy i mity\" class=\"wp-image-16901\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. S\u0142o\u0144ce jest najbardziej szkodliwe w dzieci\u0144stwie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>TAK I NIE: <\/strong>Kolagen i elastyna ulegaj\u0105 zniszczeniu wskutek ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. Ponadto mo\u017ce ono powodowa\u0107 <strong>mutacj\u0119 kom\u00f3rek w ka\u017cdym wieku<\/strong>. Dzieci maj\u0105 <strong>delikatn\u0105<\/strong> i <strong>cienk\u0105<\/strong> sk\u00f3r\u0119, tym samym \u0142atwiej u nich o pojawienie si\u0119 <strong>b\u0105bli<\/strong> i <strong>rumieni<\/strong>. Cz\u0119stsze poparzenie sk\u00f3ry w dzieci\u0144stwie zwi\u0119ksza ryzyko <strong>zachorowania na nowotw\u00f3r sk\u00f3ry w doros\u0142ym \u017cyciu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Kremy z filtrem blokuj\u0105 syntez\u0119 witaminy D3<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>NIE: <\/strong>Wed\u0142ug dermatolog\u00f3w stosowanie filtr\u00f3w nie wp\u0142ywa na <strong>syntez\u0119 witaminy D3<\/strong>. To dlatego, \u017ce nie istniej\u0105 blokery UV i ju\u017c <strong>kilkuminutowa ekspozycja na s\u0142o\u0144ce prowadzi syntezy witaminy D3<\/strong>. Nie powstrzyma tego nawet gruba warstwa kremu z filtrem.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. W mie\u015bcie krem z filtrem jest zb\u0119dny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>NIE<\/strong>: Zdaniem ekspert\u00f3w to w\u0142a\u015bnie krem z filtrem jest podstawow\u0105 ochron\u0105 przed starzeniem si\u0119 sk\u00f3ry. Nawet siedz\u0105c w pomieszczeniu, musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce promienie UVA, <strong>przenikaj\u0105ce przez szyb\u0119, mog\u0105 \u017ale wp\u0142yn\u0105\u0107 na sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Dlatego krem z filtrem przyda si\u0119 wsz\u0119dzie, a nawet poza sezonem letnim. <strong><a href=\"https:\/\/s7health.pl\/jak-radzic-sobie-z-upalem\/\">Upa\u0142<\/a><\/strong> w mie\u015bcie mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu szkodliwych czynnik\u00f3w, w tym do udar\u00f3w, przegrzania i w\u0142a\u015bnie do poparze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu. Wok\u00f3\u0142 tematu wyros\u0142o wiele mit\u00f3w, kt\u00f3re nale\u017cy obali\u0107, aby nie szkodzi\u0107 sobie i innym.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Poznaj lepiej nasze&nbsp;<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/indywidualne\">pakiety indywidualne<\/a>&nbsp;i&nbsp;<a href=\"https:\/\/s7health.pl\/pakiety-medyczne\/\">pakiety dla firm<\/a>. Nasze oferty s\u0105 dostosowane do aktualnych potrzeb pacjent\u00f3w, kilka wariant\u00f3w, r\u00f3\u017cne benefity i kompleksowe us\u0142ugi.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przeczytaj-tez\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/h4>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2025\/04\/15\/dieta-roslinna-a-zdrowie-korzysci-i-potencjalne-ryzyka\/\">Dieta ro\u015blinna a zdrowie: korzy\u015bci i potencjalne ryzyka<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2025\/04\/08\/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy-jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-problemow\/\">Zdrowie psychiczne dzieci i m\u0142odzie\u017cy: jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy problem\u00f3w?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2025\/04\/07\/swoboda-leczenia-z-s7health-twoje-zdrowie-twoj-komfort\/\">Swoboda leczenia z S7HEALTH \u2013 Twoje zdrowie, Tw\u00f3j komfort!<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2025\/04\/01\/meskie-zdrowie-po-50-tce-profilaktyka-i-badania-kontrolne\/\">M\u0119skie zdrowie po 50-tce: profilaktyka i badania kontrolne<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2025\/03\/25\/zdrowie-kobiet-po-menopauzie-na-co-zwrocic-szczegolna-uwage\/\">Zdrowie kobiet po menopauzie: na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p><font size=\"-2\"><a href=\"https:\/\/www.vichy.pl\/blog\/bezpieczne-opalanie-%E2%80%93-prawdy-i-mity\/vmag84683.aspx\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.vichy.pl\/blog\/bezpieczne-opalanie-%E2%80%93-prawdy-i-mity\/vmag84683.aspx<\/a><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak bezpiecznie opala\u0107 si\u0119 w wakacje i nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na szkodliwo\u015b\u0107 promieni UV? Wok\u00f3\u0142 tematu wyros\u0142o wiele mit\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na sk\u00f3r\u0119. Podpowiadamy wi\u0119c, jak rozs\u0105dnie korzysta\u0107 z promieni s\u0142onecznych.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16902,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[506,107],"tags":[763,768,765,767,766],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity-750x445.jpg",750,445,true],"list":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg",192,128,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.8 (Yoast SEO v22.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Opalanie \u2013 prawdy i mity - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opalanie \u2013 prawdy i mity\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-20T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-23T09:12:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"192\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"128\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/\",\"name\":\"Opalanie \u2013 prawdy i mity - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-20T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-23T09:12:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\"},\"description\":\"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg\",\"width\":192,\"height\":128,\"caption\":\"Opalanie \u2013 prawdy i mity\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/s7health.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Opalanie \u2013 prawdy i mity\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/\",\"name\":\"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm\",\"description\":\"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"sameAs\":[\"macieknowacky@gmail.com\"],\"url\":\"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opalanie \u2013 prawdy i mity - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Opalanie \u2013 prawdy i mity","og_description":"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.","og_url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/","og_site_name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","article_published_time":"2023-06-20T06:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-23T09:12:41+00:00","og_image":[{"width":192,"height":128,"url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/","url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/","name":"Opalanie \u2013 prawdy i mity - S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg","datePublished":"2023-06-20T06:00:00+00:00","dateModified":"2023-06-23T09:12:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98"},"description":"Opalanie powinno przebiega\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. W innym przypadku nara\u017camy si\u0119 na szybsze starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i ryzyko nowotworu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#primaryimage","url":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg","contentUrl":"https:\/\/s7health.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Opalanie-\u2013-prawdy-i-mity.jpg","width":192,"height":128,"caption":"Opalanie \u2013 prawdy i mity"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/2023\/06\/20\/opalanie-prawdy-i-mity\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/s7health.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opalanie \u2013 prawdy i mity"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#website","url":"https:\/\/s7health.pl\/","name":"S7HEALTH - Kompleksowa opieka medyczna dla firm","description":"Indywidualne pakiety medyczne. Opieka medyczna dla firm jako benefit: medycyna pracy, platforma do obs\u0142ugi medycyny pracy, concierge medyczny, porady prawne.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/s7health.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/4952ef6bcb0fb3b0750363aade3c2a98","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/s7health.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11578e40e68508a80b39d7faef11fdd5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja"},"sameAs":["macieknowacky@gmail.com"],"url":"https:\/\/s7health.pl\/blog\/author\/maciej-nowacki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16899"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s7health.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}